10キロ痩せた！太らない✨きなこクッキー🍪🤍　#ダイエットレシピ #ダイエット #簡単レシピ #管理栄養士 #きなこ

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みなさん、本日もおつかれさまです🥰♬

今日は、太らない"きなこクッキー"をご紹介❕🍪🤍

TikTokで100万回再生されて大好評だったチョコクッキーのきなこVer✨✨

グルテンフリー＆バターも砂糖も不使用！✨

市販の半分以下のカロリーで、10枚食べてもなんと約100kcal！

サクサクポリポリで、噛みごたえバツグン！

甘いものを楽しみながら、ストレスフリーで痩せちゃお🫶🏻

右下…から【保存】して、作ってみてね！✨

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"ダイエットPoint🌱"
⭐︎ グルテンフリー！
⭐︎砂糖もバターも不使用！甘味ははちみつでプラスしているから、血糖値が上がりにくい＝太りにくい🍯♡
⭐︎サクサクポリポリ食感で美味しくて、おやつはこれで大満足！

"ずぼらポイント✌🏻"
⭐︎材料を袋で混ぜて伸ばしてレンチン4分だけ！
⭐︎洗い物はほぼゼロ！

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『太らない！きなこクッキー🤍🍪』

▷材料
・卵1個（50g）
・米粉55g
・きなこ15g
・はちみつ20g

▷作り方
①ポリ袋に材料を入れてよく揉んで混ぜる
②クッキングシートに載せて、綿棒でよく伸ばす（なかったらラップの芯などで代用😂）
③食べたい大きさに、包丁で線を入れる
④500w3分半〜4分レンチン（焦げやすいので加熱時間は様子を見ながら⚠️）
⑤冷めるまで放置！
⑥パリパリ割る！

▷栄養成分（全量）
エネルギー 408kcal
たんぱく質 15.6g
脂質 9.9g
糖質 62.9g
食物繊維 3.0g
食塩相当量 0.2g

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ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが

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米粉の代わりにおからパウダーでも大丈夫でしょうか？

お菓子を食べながら痩せるって神やん😮🤤😏😃😆

米粉って何かで代用できませんか？