ご飯が進む！ほうれん草とちくわのおひたし

【ほうれん草×ちくわ×ツナ｜作り置き副菜】

高校生の娘が
「このおひたし、ご飯が進むのなんで！？」
って不思議がってた副菜😂

作り置きはお弁当の救世主🍱✨
水気をしっかり絞るのが美味しさの決め手です。

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〈材料〉
・ほうれん草 … 1束
・ちくわ … 3〜4本
・ツナ缶 … 1缶（油を切る）
・白だし … 大さじ2
・ごま油 … 大さじ2
・すりごま … 適量
・にんにく（すりおろし）… お好みで

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〈作り方〉
① ほうれん草は洗ってキッチンバサミで切り、ラップして600Wで2分。
② 水にさらしてしっかり水気を絞る。
③ ちくわ・ツナ・調味料を混ぜて完成✨

✔ 冷蔵で2〜3日
✔ 水っぽくならない
✔ 朝のお弁当がラクになる