【簡単なのに、驚くほどウマい！】低糖質な「エリンギチーズ」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・エリンギ（100g）/ 糖質：2.5g
・とろけるチーズ（30g）/ 糖質：0.4g
＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（小さじ１）/ 糖質：0.3g
（※４倍濃縮を使用しています☆）
・黒コショウ：少々
・青ねぎ：適量
★ 糖質（１人分）：１.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃エリンギ ＃糖質オフ ＃低糖質
13件のコメント
エリンギとチーズを組み合わせる発想がなかった😍これは絶対作りマス〼
エリンギチーズ
おいしそう
作ってみます
冷蔵庫にちょうどエリンギあるので早速作らせて頂きます❣️
美味しそう〜😄
いつも有難うございます☺️
きのこは材料としてコスパ最強ですね。一年中値段も安定、どこでも買えるし、何にでも使えるし、沢山食べても問題ない健康食品。ダイエットだけじゃなく、健康にも良い。
このレシピも簡単で美味しそうですから、絶対家族に振る舞います。
美味そうなんだけど、レンチン料理で(えのき)であたったから怖いんだよな。
フライパンでやってみます。
あっという間に作れちゃうレシピですね(*^o^*)
masaさん、こんばんは！簡単で便利な一品の紹介、ありがとうございます！あ、猫ちゃんのペン置きのガチャガチャを見つけて、グリーンの猫ちゃんを獲得しました(o^―^o)ﾆｺ
目から鱗👀
🍺🍺😋美味しすぎて食べ過ぎに注意👍でしょ😊
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵にサムネのトム君に猫文字😆✨
エリンギの食感が好きなので嬉しいメニュー😆
チーズがトロケてたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
毎回楽しみにしてます エリンギも 美味しそうですよね 猫ちゃんもたまに でてきて カワイイです
うわ〜😋
この間、スーパーでジャンボエリンギ見つけました〜
こんにちは🌞
お久しぶりです！^_^
いつもありがとうございます^_^
今日これ、作ります^_^
美味しいのに、簡単そうで、嬉しいです！(^^)