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食事制限なし！半年で14kg痩せたレシピ🧑🏻‍🍳
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【材料】1人分
・春雨 20g
・もやし　一掴み
・鶏ミンチ　15g程

《スープ》
・鶏ガラの素　小さじ1
・醤油　小さじ1
・ごま油　小さじ2分の1
・甘味料（オリゴ糖）　小さじ1
・にんにく　3cm
・しょうが　3cm
・味噌　大さじ1
・水250ml

《お好みトッピング》
・ゆで卵or煮卵
・コーン
・メンマ
・ねぎ
・焼きのり
　

【作り方】
1️⃣耐熱容器にスープの材料を入れ、よく混ぜる
2️⃣春雨、もやし、ミンチ肉を入れ、ラップをして600wで5分レンチン
3️⃣好きなトッピングをして完成！

💡味噌は沸騰すると風味が落ちるから、後入でもOK

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