【豆腐レシピ】大人気！豆腐きなこ餅🟠ヘルシーなのに旨すぎる♪
🍳豆腐きなこ餅
🔸材料（2人前）
・絹ごし豆腐 … 1パック（150g）
・片栗粉 … 大さじ3
・砂糖 … 大さじ1
・きな粉…大さじ2
・砂糖…大さじ1
・塩…ひとつまみ（お好みで）
🔸作り方
・耐熱ボウルに絹ごし豆腐を入れ、
泡立て器などでなめらかになるまで混ぜる
・片栗粉・砂糖を加えてよく混ぜ合わせる
・ボウルにラップをふんわりかけ、600Wで1分加熱
・取り出して全体をよく混ぜ、さらに1分加熱
・再びしっかり混ぜて、お好みの大きさに分ける
・きな粉砂糖をまぶす
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#節約#健康#時短#自炊
20件のコメント
甘党でもなく太ってもいないワシには不要やね。冷奴にポン酢、もみじおろし、天かすまぶしで十分美味い。刻み海苔やネギも。
美味しそう❤やってみます🎉🎉
美味しそうな上に簡単❤
作ります‼️
夜食にいいね。たんぱく質取れるし、太りにくい。
豆腐ときなこ買ってくるー❤
太る原因の第1位は動いたカロリーより、食べたカロリーが多い事。食材に脂肪や糖質が無くても大豆製品は意外と高カロリーです。 豆腐130kcal+片栗粉30kcal+きな粉60kcal+砂糖 で合計 約250kcal。これはポテトチップス2/3袋を食べるのとほぼ同じカロリーです。ご注意を。嫌ならその分 運動しましょう。仕事の帰宅時に最寄り駅の一つ前の駅で下車し早足で家まで徒歩すれば300kcalは消費出来るでしょう。
きな粉だいぶ前に買ってて使うの忘れてて、餅買うのもな〜と思っていたのでお豆腐でできるのは嬉しい😊作ってみます💕
入れる量も全部大さじで覚えやすいですね☺️ダイエット中で、甘い物控えてるんですが、これは甘い物食べたい欲を満たせて、噛みごたえもしっかりありそうで満足できますね😊今から早速作ります🩷有益な情報ありがとうございます☺️
白砂糖使用…
ヘルシー？
ダイエット中で毎日ウォーキング15キロとストレッチ運動をしてます15キロ体重は減少しましたが
あと10キロは減らしたいと思いますでも食欲の秋
ちょっと小腹も空いたりするので
豆腐きな粉餅を教えていただきありがとう♥ございますさっそく作ってみます😊
豆腐使った団子や餅は好き
そこまでして甘いもの食べたいなら普通に食べれば？その分次の日の食事を低カロリーにすりゃあええやん
木綿豆腐しかなかったですが少し水を加える+ゆるく4毒抜きしているのでお砂糖なしで作りましたが、めっちゃプルプルでわらび餅みたいになっておいしかったです！
きな粉餅が大好きです！
お豆腐の栄養も取れるし素敵✨
作ってみます～🫶
糖質量42.9gでカロリー308 kcal
ダイエット中には多すぎますね。
75歳爺一人暮らし、見よう見まねでやってみました！豆腐は2個、片栗粉は目安、きな粉、黒砂糖、塩は少なめ一掴み・・初めての挑戦でしたが、何とかゆるゆるのお餅（笑）が出来ました。思いの外、量が多く出来たので、2回に分けて頂きます。すごく体に優しいのがよく分かります。年金が最低ラインの額なので助かります。一日1食の日々が殆どですが、これに、一日これ一杯の野菜ジュースを飲み、小麦で作られた食パンよりは、元気に暮らせそうです。有益な映像を心より感謝いたします。ホント美味しいですよ～～🙏🙏🙏
🍠サツマイモの匂いプンプンです。ホイル買いに、トイレの芳香剤も100円均一に行くかも❓️風が強くて、マックスバリュになるか？すき昆布､神社に置いてくる？まだ分からない？
お豆腐もち、身体に良いおやつ❗️
美味しそう😮
パクパク食べても太らないかな？😅
豆腐ときな粉でタンパク質を摂れるし、脂質も少ないからポテチやケーキより十分ヘルシーなおやつだと思います👏