【疲労回復ごはん🥔】韓国風じゃが炒め #shorts #簡単レシピ #じゃがいも

👩‍🍳レシピはコチラです↓↓

※動画最後の材料一覧…バターが抜けてるんです💦ごめんなさい🙇‍♀️

【𓎩⁡韓国風じゃが炒め ⏰15分】
⁡⁡⁡𓌉◯𓇋材料(2～3人分)
・じゃがいも 中4～5個
・たまねぎ 大1個
・いわしorサバ缶 缶
・大葉&すりごま お好み量
・バター 10g
【A】
・キムチ革命 大さじ1
・醤油麹 大さじ1/2
・みりん 大さじ1
・生姜パウダー お好みで

⁡⁡⁡𓌉◯𓇋作り方
①じゃがいもを乱切りして水で軽く洗った後、レンチン600W5分。
②フライパンにバターをひき、薄切りしたたまねぎを炒める。
③いわし缶(汁ごと)、加熱したじゃがいも、Aを加えさらに炒める。
④じゃがいもにしっかり火が通ったら出来上がり。
お好みで大葉とすりごまをどうぞ！

今日使った食材の気になる効果は…↓↓
【じゃがいも🥔】
☑ビタミンB群
→疲労回復、疲れにくい体に！
🐟いわし等、たんぱく質を燃焼してエネルギーを生み出してくれる。
エネルギーが湧きやすいため、疲れにくく元気な体に！！

ぜひ、作ってみてね🫶
感想、リクエスト…お待ちしてます🙇‍♀️🩷