たった５分、美腸活【新玉ねぎとわかめのツナマヨサラダ】 #美肌レシピ #美肌 #麹レシピ #麹調味料 Fresh ginger recipes 塩蔵わかめと新玉葱のめんつゆ浸し 新しょうが 新しょうがレシピ 新生姜の甘酢漬け
@あやか発酵旬野菜 on 2025.05.08 13:24 ◼︎材料（2人分）・新玉ねぎ 1/2個（約100g）・乾燥わかめ 6g・ツナ缶（水煮） 1缶（70g）Ａマヨネーズ 大さじ1と小さじ1Ａ玉ねぎ麹 大さじ1と小さじ1Ａ醤油麹 大さじ1/2・白いりごま 大さじ1と1/2
@あやか発酵旬野菜 on 2025.05.08 13:25 ◼︎下準備・乾燥わかめは水で戻し、水気をぎゅっと絞る。・新玉ねぎは、ごく薄切りにする。 ざるやバットなどに平にして並べ、30分〜1時間ほどを目安に空気にさらして辛味を飛ばす。 ◼︎作り方１．ボウルに、【Ａ】を混ぜ合わせる。２．新玉ねぎ、わかめ、水気を切ったツナ、いりごまを加えて和える。 ◼︎ポイント・新玉ねぎや玉ねぎに含まれる 血液をサラサラにしてくれる栄養素（硫化アリル）は、水に流れやすいので、辛み抜きは空気にさらすのが◎
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◼︎材料（2人分）
・新玉ねぎ 1/2個（約100g）
・乾燥わかめ 6g
・ツナ缶（水煮） 1缶（70g）
Ａマヨネーズ 大さじ1と小さじ1
Ａ玉ねぎ麹 大さじ1と小さじ1
Ａ醤油麹 大さじ1/2
・白いりごま 大さじ1と1/2
◼︎下準備
・乾燥わかめは水で戻し、水気をぎゅっと絞る。
・新玉ねぎは、ごく薄切りにする。
ざるやバットなどに平にして並べ、30分〜1時間ほどを目安に空気にさらして辛味を飛ばす。
◼︎作り方
１．ボウルに、【Ａ】を混ぜ合わせる。
２．新玉ねぎ、わかめ、水気を切ったツナ、いりごまを加えて和える。
◼︎ポイント
・新玉ねぎや玉ねぎに含まれる
血液をサラサラにしてくれる栄養素（硫化アリル）は、水に流れやすいので、辛み抜きは空気にさらすのが◎
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