【第263回】豆腐と小松菜の簡単炒め

【第263回】豆腐と小松菜の簡単炒め

皆さんいかがお過ごしでしょうか?今日も とにかく簡単なお料理。それで私最近 小松菜にはまってるんです。なんかすごく 美味しいんだなって。元々そんなに好き じゃなかったんですけど、でもなんか 大好きになっちゃってで、またちょっと いろんなの読んでいくと小松って ものすごく栄養が栄養満点だってま、どこ にも色々書いてあるんですけど骨の形成を 助けてくれたりとか美肌とかもうとにかく なんかいいこと含めていやこんなにいい のって初めて知りました。で、今回はもう 1番簡単で栄養もありながら大豆のパワー もいたらいただいて作っていく料理です。 必要なものはご菜、そして唐辛し、そして 高の爪ね。そしてニンニクにこれは水切り をしたお豆腐ちょっと硬めになってます。 そしてごまだから栄養全部いいですよね。 それで簡単なんです。 私、あの、なんで今まで小松のことが 目覚めなかったのかなと思っちゃうぐらい 。いや、なんかそれと美味しいの。味付け も簡単で。本当に簡単で、あの、お醤油と お出汁だけで本当に美味しくなります。 まず最初お豆腐を焼いていきます。 ちょっと色がつくぐらい。 これもね、美味しいんです。 びっくりするぐらい。ちょっと水切りがね 、必要なのがめんどくさいっていう方も いらっしゃるかもしれないけど、でも最近 固めのお豆腐も売ってますので、そういう のを活用すると簡単だと思います。 ああ、金まの油の香りがごまの香りが ほんのりと 見たくなっちゃうけどダメですよね。全然 ちょっとほんのり色が付いてきたぐらい はいいでしょうか? こんな感じですね。 あの、通常私このまんま入れちゃうんです けれども、今日はちょっと小松菜の量も 多いので、ちょっとベッド やっぱりね、ちょっとこんがり焼いた ぐらいの方が美味しいかもしれない。 もうちょっと半分に切ってもいいんですよ 。その方が食べやすいですしね。あの、ご 自由にしていただきたいと思います。 はい。もうごまの香りがすごくいい香りが してます。ここにちょっとガーリック、 ニンニクを少し入れまして、その後 ちょっと少しこれだけの野菜の量ですから 少し足します。 少し足しました。で、高の爪は、あの高の 爪はちょっとね、そ、ちょっと見て ください。ここ後ろそのままちょっと 吊るしてあって、干してあります。 ちょっと色々こだわしていて でこれがね本当にこんなに栄養がなんか カルシウムなんて牛乳に匹匹敵するぐらい だって風に書いてあるのもありました。ま 、高参はね、前もあの形に行ってあのお 話しましたけれども、高参加作用があると か免疫力アップにしてくれるとかじゃいい ことつめじゃない?女性にとってはって なんかこう嫌なことがあったりとかもう なんかああその時にはもう小松だなと思い ました。 本当にびっくりしてありました。あの、 こんなに あるものなんだと思って、なんで嫌いだっ たんだろうって、多分似たものしか食べた ことがなくて、醤油味でなんか 、なんかそれがちょっと小松のいい味は 出してるんだけれども、でも食べたいって いう気にはさせてくれなかった。でも本当 にこれ、あのこ、ちょっと前におにぎりも やったと思うんですけれども、本当にごま の力を枯れて相場効果、ビタミンEですよ ね。相場効果で本当に体にもいいし、 美味しくもなるのですごいなと思いました 。ま、くまと今あのごまの融合性っていう か本当にすごい匂いだけはもう天下いい 香りがします。 はい。 はい。 あんなに待つなんがこんなにちっちゃく なっちゃいました。 雑汁ドーラスを少し入れます。 入れてその後薄く醤油。 そしての爪。あ、いいアンバイできてる。すごい。ああ、すごい。もう簡単。これで出来上がり。あ、忘れてました。ごまでした。はい。 2倍線。2回売線してあるごま。やっぱね 、ごって本当に美味しいんですよ。もう めちゃくちゃ美味しい。ああ、なんかごま 、ごまにも目覚めてしまって。 はい。 はい。 おふ。 出来上がりました。 いただきま でご飯のお供にもこれがね、またね、小松 がすごい美味しいの。もう本当に美味しい ですから。 では飛食です。 いただきます。 ちょっと待つのを少し乗せて。うん。本当に美味しいです。簡単でなんかごま融合しててめちゃくちゃ小松菜も美味しいお豆腐も美味しい。お豆腐はもう本当にお手持ちのお豆腐です。十分だと思います。本当に美味しいですからぜひやってみてください。短い。 明るく元気に行ってらっしゃい。今日も いいことありますように。

#中島香里#美肌#スキンケア#料理#レシピ

第263回は「豆腐と小松菜の簡単炒め」です。
今回も2週続けての料理回です。
豆腐と小松菜を使った無茶苦茶美味しい簡単レシピです。
ヘルシーなのに満足感があって最高です！
是非お試しください！

【月額メンバー限定｜新商品プロジェクトメンバー募集】
https://lin.ee/0jUejvc

中島香里の過酷な人生を描いた「中島かおり道」
➡https://crystal.jemmy.co.jp/kaoridou/
※必ず、初回は第一部（ー私はこうして私になったー）からお読みください。
「ー私の今とこれからー」は第ニ部になります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
その他のブログやタイムリーな情報はこちら♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
中島香里ブログ https://blog-crystal.jemmy.co.jp/kaori/
クリスタルジェミー公式X（旧Twitter） https://twitter.com/CrystalJemmy_Co

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公式サイトやSNSはこちら♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
クリスタルジェミー公式ホームページ https://crystal.jemmy.co.jp/
クリスタルジェミー公式Facebook https://www.facebook.com/Crystal.Jemmy/
クリスタルジェミー公式youtube https://www.youtube.com/channel/UChZYwj0guZITlZYC46nsSX