30kg痩せた男が食べている”低脂質な焼き鳥丼”の作り方を紹介します！#shorts #short

30kg痩せた男が食べている”低脂質な焼き鳥丼”の作り方を紹介します！#shorts #short

はい、皆さんこんにちは。し丸るです。 今回は3クラス男の低止質な焼き鳥丼の 作り方を紹介します。目は冷蔵庫からネギ を取り出してください。そしたらこちらを こんな感じで切って鶏ム肉もついでに冷蔵 庫から出して皮を取ってこんな感じに切っ ていきます。切り終わったらネギをごま油 を敷いたフライパンで焼いてる最中に 鶏ム肉に片栗粉をまぶしていきましょう。 焼き目が付いたネギを一旦取り出して鶏肉 をこんな感じで蒸焼きにして焼き目がつい たなと思ったタイミングでこんな感じで ひっくり返してネギや各種調味料を入れて 水分を飛ばすようなイメージで焼いて あげれば完成でございます。それではご飯 150gの上に乗せて最後にこちら65% カロリーオフのマヨネーズとブラック ペッパーを振っていただきます。 バーちくそちょに作れますしマヨネーズ なしでも十分美味しいので是非皆さんも 作って食べてみてください。

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