【ごちそう和風サラダ】　レシピはコメント欄へ📝

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かんたん栄養ごはんはこちら👇🏻
→@miya_recipe
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＼　脱マンネリ　／
˗ˋ ごちそう和風サラダ ˊ˗
　
れんこん＝きんぴら
ブロッコリー＝茹でるだけ
そんな食べ方ばかりじゃもったいない！
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ツナマヨでコクをプラスしてデリ風に格上げしよ🥗✨
茹で時間を変えれば、食感まで自分好みに楽しめるよ🍽️🥦💕
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【材料】
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・ブロッコリー　1株
・れんこん　100g
・ツナ缶（今回は水煮缶使用）　1缶
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分量外
・塩（茹でる時）　水1Lに対して大さじ1弱
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●マヨネーズ　大さじ1
●しょうゆ　大さじ1
●さとう　小さじ1
●酢　小さじ1
●ごま油　小さじ1
　
【作り方】
　
①れんこんは薄切り、ブロッコリーは小房に分ける
②お湯を沸かし塩を入れ、ブロッコリーは3分、れんこんは1分茹でる（ブロッコリーの湯で時間が残り1分の時に一緒に茹でるとラク）
③ボウルに●を入れ混ぜておき、②を入れて和える
④盛り付け、お好みでブラックペッパーを入れたら完成
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💡´-　ブロッコリーをしっかりと食感残したい場合は茹で時間2分で👌🏻
　　　 ツナはオイル缶でも◎
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みや（@miya_recipe）です🤍
今日もお疲れ様です👍🏻✨
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こどもと笑顔で”ごちそうさま” /
野菜きらい食べムラもパクパク食べる
簡単レシピを発信しています📝
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▫️疲れている日はラクしたい
▫️栄養とって元気に過ごしてほしい
▫️家族と笑顔あふれるごはん時間にしたい
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そんな方のお役に立てたらうれしいです♡
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