【楽弁 / レンジ調理 】手抜き弁当 がんばらない3days～レンジでオムナポリタン～トースターで肉巻き卵＆紫キャベツピーマンおかかあえ～レンチンそぼろで4色丼～
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#お弁当作り #手抜き弁当 #手作り弁当 #時短レシピ
◎今日のお弁当
フライパンいらず！の簡単弁当で頑張らない3days
0:00 1日目【電子レンジでお手軽ナポリタン弁当】
3:40 2日目【肉まき卵弁当】
6:21 3日目【4色丼弁当】
～1日目～
【電子レンジでお手軽ナポリタン】
1.半分折りしたパスタ、具材（ハム、ピーマン、人参）、
水200ccを耐熱容器に入れ、電子レンジでチン♪
加熱の目安は、パスタ袋に書いてある標準茹で時間＋1分！
2.食べてみて程よい固さになったら、
コンソメ、オリーブオイル、ケチャップ、粉チーズを混ぜて完成♡
【レンジでオムレツ】
1.ラップをしいた耐熱容器に、溶き卵1個、牛乳、塩、
イタリアンパセリを入れ、レンジでチン♪
【カリフラワーのさっぱりマリネ】
1.カリフラワーと紫玉ねぎをレンジでチン♪
2.ミツカンカンタン酢でマリネするだけ。
～2日目～
【肉巻き卵】
1.ゆで卵は、熱湯から9分ゆで、冷水につけておく。
2.塩を軽くふったまな板に、豚バラ薄切り肉を広げて、
ゆで卵をクルクルまく。
3.くちゃくちゃにしたアルミホイルにのせ、
オーブントースターできつね色になるまで焼く。
焼肉のタレをかけ、追加1分焼いて
ボリュームおかずの完成！
【紫キャベツとピーマンのおかか和え】
1.ざく切りにした野菜を耐熱容器にいれ、
軽くフタをしてレンジでチン♪
2.めんつゆと酢をあらかじめビニール袋に合わせておき、
野菜が熱いうちになじませる。
ビニール袋の口を結び、袋ごと冷水につけて冷ますと
早く味が染み込みやすい。
3.水気を絞って、かつお節とあえたら、完成！
～3日目～
【4色丼】
1.紫キャベツはスライサーで千切りにして
カンタン酢でマリネする。
2.耐熱容器に溶き卵1個、砂糖、塩、牛乳を入れてレンジでチン♪
小分けにしたブロッコリーを加熱した卵の容器に入れ、
卵と一緒に追加チン♪
3.耐熱容器に合いびき肉、砂糖、料理酒、醤油を入れ混ぜ、
電子レンジでチン♪
4.鮭フレークは、市販品をそのまま！
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【楽弁って？】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK！
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
https://dova-s.jp/bgm/play13930.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪