しらたき担々麺

しらたき担々麺

ダイエット中にラーメン食べたくなったら これ作ろう。トラン滝淡々麺。ラーメンの 濃厚の味と香り。無償に食べたくなる時 ない。そんな時はこれ作ってみて。家に ある調味料で簡単に作れるし。焼きと もやしをたっぷり入れて食物繊維皮が豊富 な罪悪感ゼロのヘルシーラーメンだよ。 豆乳はトイレがポイント。ふツふツなっ たらもう完成。食べて痩せたい人は保存し て作ってみて

レシピはこちら👇
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【太らない　しらたき担々麺】
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🥕材料🥕
・鶏ミンチ･･･50〜100g
・しらたき･･･１袋(160〜180g)
・もやし･･･ひとつかみ(1/3〜1/2袋)
・ニラ･･･2〜3本
・豆乳･･･150mL
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⚫︎ごま油･･･少量
⚫︎ニンニク･･･少量
⚫︎豆板醤･･･少量(なくても可)
⚫︎コチュジャン･･･少量(なくても可)
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★水･･･150mL
★鶏がらスープ･･･小さじ1.5(薄味派は小さじ1)
★味噌･･･小さじ1.5(薄味派は小さじ1)
★すりごま･･･大さじ1
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🍳作り方🍳
①鍋に⚫︎を入れ、鶏ミンチを炒める
②★を入れひと煮立ちしたら、しらたきともやしを入れ、蓋をして5分煮る
③3〜5cmに切ったニラと豆乳を入れ、ふつふつしたら完成
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💡ポイント💡
・豆乳は沸騰すると分離するから、最後に入れて沸騰させないでね！
・もっと食べたい人はしらたき・もやしを増やしてね👍🏻
・お好みでラー油をかけても🙆‍♀️
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