美肌効果！タラのホイル焼き（低糖質・低カロリー！ダイエットレシピ）
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【美肌効果！タラのホイル焼き（低糖質・低カロリーレシピ）】
材料
真鱈 ２枚
エノキ 大半分(90g)
オリーブオイル 大さじ1
粉にんにく 少々
胡椒 少々
醤油 大さじ1
レモン汁 大さじ半分
粗挽き胡椒 少々
手順
１.醤油、レモン汁、粗挽き胡椒を混ぜる。
２.オリーブオイル、粉にんにく、胡椒を混ぜる。
３.アルミホイルに真鱈をのせる。
４.混ぜたオリーブオイルを真鱈に塗る。
５.エノキをのせる。
６.アルミホイルで包む。
７.トースターで15分焼く。
８.器に乗せて完成。
※粗挽きレモン醤油で、お召し上がりください。
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ダイエット効果
真鱈
高タンパク、低カロリー。
血液循環を促す。美肌効果。
エノキ
脂肪の吸収を防ぐ。中性脂肪を減らす作用。
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こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。
食習慣を変えるだけで、やせやすいカラダになります。
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