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    Cabbage tuna recipes キャベツ×ツナレシピ

    ＼レンチンで簡単／わかめとえのきとキャベツの美腸ナムル🥬



    ＼レンチンで簡単／わかめとえのきとキャベツの美腸ナムル🥬

    褒められピ肌のアラフ看護島すめ。電池で 簡単とキャベツの美長。年末年始美味しい ものたくさん食べてきたそのお腹心で 一度ってあげませんか?食物繊維豊富な わめと絵の木で腸内すっきり。キャベツに 含まれるキャベツンやジアスターゼで召喚 を流し胃異常の働きを助けてあげましょう 。一緒に美肌も作れますよ。美味しく食べ て綺麗に健康を目指しましょう。保存して 作ってみてね。

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    1件のコメント

    1. @kumi_bichou on

      【材料】
      ・キャベツ：¼玉
      ・わかめ：乾燥なら5g／生わかめなら30g
      ・えのき：半パック
      ・ごま油：大さじ1
      ・塩麹：大さじ1
      ・輪切り唐辛子or糸唐辛子：お好みで
      【作り方】
      ①わかめを水で戻し軽く洗う(生わかめの場合一口大に切って水にさらしておく)
      ②キャベツとえのきを食べやすい大きさに切って耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600wで1分加熱
      ※ご家庭のレンジによって加熱具合が異なるため時間を調整してください！
      ③ボウルに①と②を入れて塩麹とごま油で和える
      ④お好みで唐辛子を入れて完成！
      ※小学生の娘もパクパク食べていました！
      大人の方にはにんにく麹を加えるのもオススメです🧄