【ダイエット】ふわふわもちもち😍米粉の抹茶蒸しパン✨ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #米粉スイーツ

【ダイエット】ふわふわもちもち😍米粉の抹茶蒸しパン✨ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #米粉スイーツ

ヘルシーな米粉の抹茶蒸しパン作ってくよ 耐熱容器にくしゃくしゃにしたクッキング シートを敷くよ 米粉ラカント抹茶パウダーベーキング パウダーを入れて混ぜてね固まりが なくなって 均一になったらOK 卵 豆乳を入れて手早く混ぜるよこんな感じ 生地を流し入れてトントンしたらレンジに 加熱ゴーゴー容器から取り出して 粗熱が取れるまで冷ますよ早く食べたいね さあ皆さん見ろふわふわモチモチ米粉の 抹茶蒸しパンの 完成 抹茶の風味もいいにゃん優しい甘さで おいしいよね

米粉を使ってヘルシーな米粉の抹茶蒸しパンを作りました😆
材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ✨
米粉は血糖値の上昇が緩やか！糖質が気になる方におすすめ👍
食べた瞬間ふわふわ💕食べすすめると、もちもち弾力があって食べ応えバッチリ😚ヘルシーで美味しいって最高😆良かったら作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・米粉は低GI食品！食後の血糖値が急激に上がりにくい
・グルテンフリーで、小麦アレルギーの方もOK
・優しい甘さなので、朝食やおやつにピッタリ

※1/2個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…157kcal【糖質】…21.6g
【タンパク質】…6.8g 【脂質】…3.9g
ラカント使用の場合

【材料　600mLの耐熱食品保存容器1つ分】
・米粉　　　　　　　…50g 波里さんのお米の粉使用
・ラカント　　　　 …25〜30g 砂糖でもOK
・抹茶パウダー　　　…大さじ1（6g）
・ベーキングパウダー…小さじ1（4g）
・卵　　　　　　　　…1個
・無調整豆乳　　　　…70mL 牛乳でもOK
※米粉の種類によって吸水量が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね！

【作り方】
1耐熱容器にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。
2.ボウルに米粉、ラカント、抹茶パウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
※かたまりがなくなって、均一になったらOK！
3.卵、豆乳を加えて、手早く混ぜる。
4.耐熱容器に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。600Wのレンジで3分加熱する。型から取り出し、粗熱が取れるまで冷ましたら完成！

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