【薬膳の知識】あなたの不調のタイプはどれ！？おすすめの栄養を紹介！　#健康 #薬膳 #shorts

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不調のタイプで分かる必要な栄養1気居 体質れやすいお腹を壊しやすい風を引き やすい気が足りず生命力が低下した状態の ためまずはしっかり休息を取ることが大切 です体を温める食事を中心に胃腸を整える 食材がおすすめです2隠居体質イライラ する喉が乾きやすい便秘がち体の潤い不足 が原因で熱が発生しやすくなっています 水分を保ちつつ熱を冷す食材がおすすめ です3水毒体質めまいや立ちくらみむくみ いたれ水分の代謝機能が落ち体に余分な 水分が溜まった状態です天気が悪い日に 体調が悪くなる特徴があります適度な運動 で汗をかいたり体温を上げて水分の代謝を 促す食材がおすすめですぜひ試してみて ください

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