【レンチン4分！豆腐お好み焼き】レシピはコメント欄へ📝

食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻
→@meru_diet_recipe
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞

美味しそう！作りたい！と思ったら
【❤️】とコメントしてね✐☡

ほぼ豆腐と卵でできていて、キャベツもたっぷり入れてるからヘルシーなのに食べ応えがあって満足度が高いお好み焼き✨

もっとガッツリ食べたい！って人は豚肉を入れてもおっけい👍🏻 ̖́-

レンチンで簡単に作れるから疲れている時でもすぐ作れる💨
糖質も控えめだから夜遅い時間に食べても罪悪感なく食べられるよ◎

カット野菜を使えば、耐熱容器１つで作れて洗い物が少ないのも嬉しいポイント💡 ̖́-‬

ぜひ作ってみてね〜！

⋆⸜ recipe⸝⋆
豆腐お好み焼き
⁡
┈〖 材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
・★絹豆腐　150g
・★卵　１個
・★だしの素　小さじ１
・★米粉　大さじ１
・キャベツ　100g
・チーズ　お好みで

＜トッピング＞
ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節
⁡
┈〖 作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①絹豆腐の水気を切ってから耐熱容器に★の材料を入れて、豆腐を潰しながらよく混ぜる
②①にキャベツを入れて混ぜて、お好みでチーズを乗せる
③ラップをして、レンチン600w4分加熱する
トッピングの材料をのせて完成！

__________________________________

食べることを我慢せずに-7kgキープ中の
める(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧

簡単ヘルシーレシピを発信してます📝🌿✨
ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻

┏━━━━━━━━━━━━┓
　簡単ヘルシーレシピはこちら
　👉🏻( @meru_diet_recipe)🧑🏼‍🍳💕
┗━━━━━━━━━━━━┛

いいね、コメント、DM・質問等も
お待ちしてます🫶
フォローして次の投稿待っててね✉️💓

__________________________________

#ダイエット#グルテンフリー#ヘルシー#ダイエットレシピ#グルテンフリーレシピ#ヘルシーレシピ#簡単レシピ#簡単ダイエットレシピ#レンチン#時短

天才すぎ！！こういうの求めてた……！
時間ない日でも簡単に作れるしダイエットにも向いてるなんて最高じゃんありがとう投稿主さん試してみます！😭︎🤍