【簡単飯】炊飯器でスタミナガーリックピラフ

【簡単飯】炊飯器でスタミナガーリックピラフ

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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家 藤本あゆみのヘルシー料理動画。

今回は、ガーリックピラフ！

にんにくの香りと、ペッパーを効かせたほんのりとスパイシーなメニュー。

味付けはたったの3つ！
しかも炊飯器で作れる簡単レシピです。

パラパラお店のようなピラフに…
根菜や雑穀を加え、ヘルシーに仕上げました。

辛過ぎず、お子様でも美味しくお召し上がり頂けます。
アレンジ方法もお伝えしてるので、試してみて下さいね！

cchannel↓
https://www.cchan.tv/watch/15e9c02b21b149d5b7c8b7f5f9ce780e

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youtubeでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

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材料(2人分)
人参…1/6本
れんこん…3cm幅分

米油…大さじ1

米…1合
雑穀(今回はソルガム)…50g

豚肉…200g

○ガーリックパウダー…小さじ1
○塩…ふたつまみ
○ブラックペッパー…適量

作り方
①野菜は粗みじん切りにする。

②フライパンに①と米油を入れ中火にかける。

③しんなりしたら米、雑穀を加え、弱火で透明になるまで炒める。

④豚肉、○を加え混ぜ、お肉の色が変わったら火を止め、炊飯器に移す。

⑤通常通り炊飯して完成。

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＊レシピブログ
料理家あゆのダイエットごはんでは、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
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