[ 血糖値 ] 白米のおにぎりを食べてからホンダの電動草刈り機で草刈りで血糖値測定
今日はまたです今日はおにぎりを食べた後に草刈りをすると血糖値は同変動するのが こういうテーマです 120坪くらいの土地を購入したんですけど 雑草がすごく入ってきました今回はこれを借りております 自動車メーカーのホンダから発売されている草刈機があるんですけどこれを4万円で 購入しました ホンダが草刈り機をつくっているとは思っていなかったんで 興味方位で買えました初めてこの日に使ったんですけど 切れ味が抜群でした怖いぐらいに切れます ではここでちょっとホンダの草刈機のエンジン音だったり草刈りの様子をちょっとお 見せします [音楽] [音楽] car [音楽] まあこういう感じで草刈りをするんですけどすごい切れ味です しかし草刈りというのは非常に疲れます 体力をすごく使うんですですから血糖値に対してはどのように作用するのか非常に 楽しみでした ではゲーム 材料を説明しますが生の白米80g です そしてこの白米を炊く等211g になったんですけどこれをを結ぶにしました 味付けは仕様だけです 生の白米80g の栄養成分はこうなってるんですけどほとんどが糖質です では血糖値を見ていきますがまずは空腹時血糖値です 空腹時血糖時は110未満が正常値なんですが今回は90でした おむすびを食べてから2時間血糖値を測定したんで合計2時間の草刈りをやりました エイ 次は食後40分の血糖値を見ていきますが100です 通常は食後30分で測定してるんですけど 血糖値を測定しようと思ったら近所のおばちゃんがきて話しかけられちゃったんです そしたら10分遅れました 30分しかやっていないんですけどかなり刈り取れました 今回は以前測定した白米単体の血糖値と比べます 白米の重量は今回と同じです さっきも言ったように今回の草刈りの結党時は食後40分の結党時なんですけど 10%上昇しました そして赤い線の白米単体の血糖値は 食後30分で61上昇しました 電動で草を刈っているとはいえ 腕の筋肉をすごく使えます 翌日筋肉痛になりました 30分間先ほどを見せした動作を繰り返しているので激しい運動に相当すると思います 今回みたいに筋肉に高い負荷がかかると細胞は e 3がなくてもブドウ糖を取り込ん でくれます 通常のインスリン経路でのブドウ糖の取り込みも同時に行われるので血糖値は下がり やすくなるんです次は食後1時間の血糖値を見ていけますが117ですもちろんこの 30分間も本田の 草刈り機で草を刈っていました ですのでここまで1時間の草刈りをやりました すごく激しい運動なんで途中で何回か 水は伸びました水だけです 食後1時間で27しかあがっていませんので明らかに運動の効果が出てます もうねここからは血糖値が下がっていくかなーと思ったんですけど違いました 次は食後1時間30分の血糖値を見ていきますが150です なんとを上がってしまいました 60分までは骨格筋なんかがブドウ糖をうまく取り込んでくれていたんですけど 60分を越えてから違う作用が加わったかもしれません 糖尿病情報センターのホームページに載っているんですけど 激しい運動は 血糖値を上昇させるホルモンの分泌を増やして一時的に血糖値が高くなることがある そうです こういう結党時のパターンは初めて見ました 食後にスクワットをやった時の血糖値も測定してるんですけど このように結党時は上昇していきません 今緑の線を加えましたけどこれがスクワットと白米の血糖値です 食後2時間まで血糖値を測定してるんですけど 血糖値を測定する前にスクワット30回やってます 食後30分がピークになってこっから血糖値が下がっていってます こういう適度な運動が一番いいんでしょうね 次は食後2時間の血糖値を見ていけますが119です ここで測定は終わりです 2時間草刈をやってきたんですけど ご覧のようにかなり終わりに近づきました 今回初めて草刈りをやったんですけど 非常に大変です除草剤を使う気持ちが非常に分かりました 120坪でもこんなにも大変なのに もっと広ければこれはもうねぶりですよ 今回はこういう血糖値になったんですけど 非常に興味深い結党時でした 今度は50メートル東みたいな激しい運動で血糖値を測ってみようかなと思ってますで は今回はこれ以上になりますご視聴ありがとうございました
草刈りをすると血糖値は下がるのか上がるのか。意外な結果が出ました。
血糖値はスクワットで抑えることができるのか
#ホンダ #血糖値 #草刈り機 #HONDA #草刈り
36件のコメント
お疲れさまです！
草刈り大変そうですね＞＜
タイトルとサムネでん？って一瞬考えましたｗ
運動が大事なのはわかるんですけどバランスが難しいです＞＜
こんにちは
スゴい切れ味ですが、ハードな運動ですね
私、以前テレビで観たんてすが、血糖値のためには強度の運動より軽度の運動が向くみたいです
軽度の運動も、長時間ではなく、短時間の方がいいらしく(マラソンなどより30分以内のウォーキング)
『適度な』というのが何よりも大事なのだそうです
血糖値のためのみならず、全てにおいて『適度な』というのが大事なことみたいです
食べた後に、激しい運動をすると、消化に悪いですよ。
すごっ！！切れ味が良いからこれは楽しいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)👍
そして血糖値も低い‼️と思ったら1時間たってから上がってる‼️😳
ハードだと血糖値が急に下がらないように体が何らかの作用してるのかもしれないですね🤔面白い👏👏👏
お疲れ様です❗マサさんが筋肉痛になるぐらいだから草刈りはハードなんですね😁
草刈り機懐かしいです！草刈り後の大量の草の後片付けが大変でした。今は業者さんにラウンドアップ散布をお願いしています。年3回くらい撒いてもらってます。環境にはよくないとは思いますが手で取るのも大変でした。
白衣高血糖のような過度のストレスが原因で血糖値が上がったのかも！？
ストレスによる高血糖が載っていましたので貼っておきました。
http://www.tontonclub.com/live/metabolic/06/
草刈りも、大変なのがよく、伝わりました。自分もハ－ドな仕事は経験あるから、よくわかる。内装解体のハツリ作業や、内装業のボ－ドの荷揚げなんかも、ハ－ドでした。ご苦労様の、動画です。❗👍
マサさん 草刈りお疲れ様です。いつも貴重な情報ありがとうございます。
今回は新しいパターンですね。運動も強すぎると、血糖値の抑制が効かないことがあるのですね。
身体で体験していったことは、身につく気がします。これも血糖値を測定し、記録したおかげですね。
お疲れ様でした！マサさんの動画を見ながらスクワットしました。
白米に関しては経過が色々違いが出るんですね。とても興味深いです。
こんにちは。
動画内で触れられた、運動によって血糖値が上がるというのはやはりグルカゴンでしょうね。別の動画でも似たようなことがありました。
機会があったら、白米ではなく大麦ご飯で同じ事をやってみてはどうでしょうか？
お疲れ様でした！興味深い結果ですね。例えば同じ活動でお米を半分に食べたら(または草切り2倍(！))どうなるかな。血糖値がほぼ上がらないと想定します。どうなるでしょう。
おそらく途中でおにぎりから得たグルコースも筋グリコーゲンも枯渇し始めて糖新生始まったんでしょうね、、。消化時間とか急上昇のタイミング的にもそんな感じします。正常だという証拠かもですね、、
僕は、血糖値のリバウンドと呼んでますが、負荷の強さや長さによって、一時的に上昇します。マサさんの別の動画で、同じ様なコメントした事がありました。
当時は原因が解らなかったのですが、下の方々が御指摘されている、糖新生とかグルカゴンとか、後は耐糖能のバランスとか、でしょうか。
草を刈る時は、周囲のお家にも気を配って下さい。
意外と小石が飛びます。窓や車に傷が入ります。
うちは空き地がある側しか機械を使わず、他所のお宅がある側は鎌で手動刈り…
大変です（汗）が、血糖降下に繋がると信じて頑張ってます＾＾；
血糖値の穏やかな上昇下降には「適度な」筋トレ運動が良いみたいですね＾＾
トランポリン・エアロバイク・踏み台・お願いします。
ストレス高血糖ってテンション下がりますね。
"煽り運転は糖尿病の元"
短気は損気の意味が
理解出来ました(笑)
知らぬ間にかなりの汗をかいて血が濃くなってたとかもあったり？
私はスクワットしたら20〜30上がります。
テレビや他の情報などでも、下がる下がると言われていて、ずっと信じてたのに😰と思っています。
男女の差や普段の運動量も違うし逆効果になっちゃう事もあるようです。
継続して筋肉つけるのは勿論いいはずですので少しずつの筋トレが良さそうです😊👌
なるほど。簡易血糖値測定器と病院の血液検査の結果に違いありますか？やはり簡易のが高く出る傾向になりますか?
お疲れ様でした❗私は草刈り機は怖くて扱えませんので主人がいつも使ってます❗私はいつも手動です(笑)手刈りは筋トレにはたぶんならないです・・腰が痛くなるだけです(笑)腕はもう慣れてますから痛くはなりませんが・・
でもこういう仕事も血糖値にはいいのかもしれませんね❗
斬新なパターンでの血糖値測定、面白かったです。また、いろいろなパターンでの配信期待してます。
こんばんは！松屋の大盛カレー(糖質150g)食べて血糖値測定したら、スタートが低血糖で61-76-123-160-114(0分-30分-60分-96分-107分)この推移で食後96分の160っていうのがおかしい気もしたのですが、そのホルモンのせいなんですかね。10分で50落ちるんでしょうか…。この数字はロードバイクでずーっと自転車漕いで、心拍数150-160ぐらいで中強度の運動してます。運動してなければ200いきますw私、予備軍と言われました。測定器はAmazonで買った三千円の安物ですw
HONDAは汎用機（パワープロダクツ）も有名ですよ(^^)
次は耕運機を購入して畑化→有機野菜栽培どうですかw
振り回したら腰やっちゃうよ。回転刃が草を刈っているのでその刃を移動させる意識でやると良いと思います。
今度Fastingの際の血糖の変化をしてみてもらえませんでしょうか？朝食を抜くと、筋肉からの新糖性が促され長く朝食を抜いていると筋肉量が低下する（老化につながる）と聞いたことがありますが、本当でしょうか？
貴重な情報です。
草刈りは有酸素運動。時間を置き血糖値が上がったのは草刈りで消化が遅れたから。
スクワットは無酸素運動。GLUT4が作用して血糖値がすぐに下がった。
と思えますね。
Max15回で限界がくるのが無酸素運動と考えたほうがいいよ。
たとえ筋トレにある種目でさえ、軽い重量で何回も出来るのは有酸素運動。
種目の種類じゃなく、その時に動員されるのが速筋優位か遅筋優位かってことだね。
実際、筋肥大を狙ってる人はMax12回程度の重量より軽いのはやらないよ。
マラソンで42.195kmも走っても筋肉が落ちるのと同じ。
どちらにしても糖質制限信者の頃より全然良いじゃないですか。良かったね！
そして「小麦」などで比較が出来るデータが着々と集まっていますね。これは面白い。笑
「難消化性デンプン＝レジスタントスターチ」という概念や事柄にディープに入っていく内容になると思います。研究レポートとかそれらぐらいしか無いんで一般の人で測定とかやる人は相当珍しいと思う。
比較などで貴重なレポートが取れるかも知れませんね。ただ消化の問題で計測スパンが日を跨ぐ可能性があるんで数時間の計測では足りないかも知れません。
今回は、草刈りですか～(笑)
ホンダは高級機、私は18000円のタナカです。
草刈り予定地は、山羊に刈って貰いました。
いつもとても参考になる情報、ありがとうございます。
今回の動画の感想は「やっぱり。そうだったか」です。
私は3年前まで、軽い糖尿病(Hba1c6.6)で、スパイク血糖も起きていました(酷い時、食後1時間で243)。当時、危機感を持ち、中負荷の運動(心拍数約130)を始めましたが、30分とか1時間とかやると、体調がかなり乱れました。そして血糖値もなぜか上昇してました。推測するに、上昇よりもその後の急降下で神経のバランスが乱れてふらついていたのだと思います。
今はHba1c5.5ですが、スパイク血糖は完全には治ってないみたいです。なので、食生活も運動も、あまり極端な事はしないように気をつけています。経験則から、運動の前には「軽く」(←これ重要)バナナやリンゴなどを食べるようにしてます。
マサさん。
もうちょー草刈り感(๑╹ω╹๑ )
…そして野良測定w
これ血糖低下予防の反応なんだろうね〜
え？草刈りマサ(オ)さん！？😆
日頃、やらない事だと身体が慣れていないので、無駄に筋肉も総動員するので余計に筋肉痛になりますね…
草刈り機…10キロ近くありますか？…７キロでも、何時間もは、キツいと思います…お疲れ様です…😅
ちょこっと映ったマサさん…中肉中背…身長は高めだと思いますが…思っていたより筋肉がついた感じですね…
こう言う感じの知的な情報提供者だと…ぽっちゃり…か、ガリガリのイメージしてました…😓
普段やらない事で、今回の実験データですが、やり慣れた時とどう変わるか知りたくなりました❣️😊
それと、昔、テレビを観ていた頃(テレビ無い歴3年目)…
○ッテンで、インド式新筋力アップ法…とかの見出しで…
新筋肉増量方＆ 筋肉で、免疫力UP
インド式 筋肉UP方 の、食事法 牛乳、１日２ℓ発酵バター、カレー、フルーツ、バナナ10本の時もある。
トレーニング後オヤツ、キール(牛乳、お米、砂糖)全体的に、糖質が、多い。
筋肉の増えやすさは、蛋白質➕糖分で、約２倍なる！？
糖分は、蛋白質の吸収を増加する。
運動直後の３０分以内適度な糖と蛋白質を摂る。ボディビルダーもやっている。
筋肉が増えやすい、疲労回復効果もある。
☆血糖値が高くなると危険なので、インスリンが出て脂肪細胞に蓄えるが、運動をすると、インスリンが、筋肉細胞に、糖分や、蛋白質を、送る作用がある。
その為、糖分を摂取する必要がある。
一回３分のトレーニング後に摂る。
1か月で、８%前後UP。
牛乳２００ml＋次のどれか１つ、☆どら焼き半分 ☆プリン1個 (小さめの)☆アイス2分の１ ☆ジュースコップ１杯
筋肉が、グルタミンを生み出し免疫力の源 リンパ球を増やす働きがある。
10回あげ切るくらいの負荷、目安、一回目は、普通に、出来る、３回目くらいから苦しくなる重さ。
トレーニングは、１日おき、🚺は、4㌔🚹は、六㌔くらいからだそうです…
この方法で血糖値やその他、変化があるか実験して欲しいです…
興味がありましたら試して欲しいな…と思いました…😊
ワシもこれと同じもの使っていますが、草刈は重労働ですが血糖値はどうなるか？
さすがＨＯＮＤＡ。草刈機も４サイクルだね。２サイクルの機種は、排ガスが臭いね。