長いものポテサラ#簡単おつまみ #簡単レシピ #料理 #おつまみレシピ #かんたんレシピ

サクッ、ほくっ、とろっ。
止まらない系おつまみ

長いものポテサラ

材料
・長いも…250g
・ツナ…1缶
・イタリアンソルト（または塩）…少々
・黒胡椒…少々
・マヨネーズ…適量
・クラッカー…お好みで

作り方
① 長いもを耐熱容器に入れ、600Wで5〜6分チンして柔らかくする。
② フォークで潰し、ツナ、塩、胡椒、マヨネーズを加えて混ぜる。
③ 好みのクラッカーでサンドして食べても◎

とろ〜り長いも×ツナのコクがクセになる♡
白ワインにもビールにも最高のおつまみです。

【効能】

✨ 長いも
・消化を助ける「ジアスターゼ」たっぷりで胃に優しい
・疲労回復に役立つビタミンB群
・ねばねば成分（ムチン）が免疫力UPに◎

✨ ツナ
・高たんぱくで腹持ちUP
・DHA・EPAで集中力＆血流改善にも期待

✨ クラッカー＋マヨで満足感UP
・軽いのに食べ応えが出て、おつまみにもおやつにも最適♡

[今夜のお酒]
キリンビール晴れ風
爽やかな香りを感じられる飲みやすくきれいな味わいが特長のビール。