【低糖質】材料3つ！ふわっふわバナナパンケーキを作る
あった おぉっ しっ あっうん うん バッハ [音楽] ん 分 [音楽] ん うぜー [音楽] うん [音楽] 4分 今ん んをっ [音楽] グードゥ nd ません [音楽] ん ん い ん [音楽] ん [音楽] 分 2位 分 [音楽] た 5 あった [音楽] お金 ています あった ん 2 えっ って 2 [音楽] おっ [拍手] ph あっはぁっ あ いっ いけ はっ はっはぁんっ あった を振っ 知っています とっ はいはい はぁ えっ he いません 分 あっ [音楽] 2 えっ を だきますえっ 今日は アナのパンティーです 生クリームを添えてみましたん なんか これだけ ようにきれいにできて [音楽] 全部こんくらい出来ればいいんだけどなあと思ったんすけど やっぱねぇひっくり返す時のフライ返しが難しいですね いただきます [音楽] ふふぁ [音楽] うまいっ うううう大きい名のやつ大きめてぃくま2つよりも 3つ4つぐらいで小さめに作った方がいい なんか成功する気はします 思 試作の故居美味しいですなんか材料かはないですよ 何さーん この最初に作ったにこのやつでちょっと大きめなやつよりもこっちの方は版がパンツ 良くて美味しい なんか味違う 火の通り方とかで変わるのかねぇ すぐ姫通るんで父方がね しっかり甘くて美味しいですここに関してはちょっとバナーが落ちたとか 天津他で彼はつだと思うんで食べてみて 孟子はば3ターンなぁと思ったらまあなクリームこうやって付ける形 長クリームつける形 ホイップクリームをつけるだりなんか 低糖質のジャムのせるとか シロップをかけるとかん もしくは記事の中にラカント+とかね何かやってみてください うーんも 御野場ホイップクリームと来所やばいす ってバナーを使っているので 糖質はば7分 あるありますね 今花って糖質低いものではないんで 控える人も多いと思うんですけど今回パンケーキの糖質はほぼバナー7 3ほぼほぼパターンが伸びなんで他の低糖質系のパンティに比べるとやっぱバナーが 入っている分糖質たくなっちゃうんですけど そういうのでバナナ控えたいなーっていう場合は の貼っときますピンク友達猫チラッ を彼らでつくる普通のパンケーキとかオートミールのパンケーキとかあんま作ってるん で [音楽] そういうも参考にしてみてくださいパンケーキ自体 バレイションおいしいね作り方自体いろいろあると思うんで まあこれだけに限らずこれからもをから度か使ったパンケーキは何か作りたいなぁって 思っているので またそういう時に参考にしてもらえればと思いますとりあえず今はネオカラーのパン 刑事とオートミールのパンケーキにコーンを作ってたと思うので その2つ概要欄と ヨーラ通っていうかは概要欄にあっておきます なんてパターンが使いたくない人はそっちを見てみてくださいただあれもね あれもじゃあかん失敗してだっけなちょっと甘さ調整とかミスってたような気もするん で越冬から舌で最近マネーもしっかり試作入れて味付けとかやるようにしてるんでまぁ ターンにクエストがあれば 他のパンティ作り直したいと思いますどうですか y な本当に迷うひっくり返すのに 無理やり突っ込もうとすると 生地が柔らかいんで負けてねこうやってブログになっちゃうんだよ 最初1枚見たいねー そうとこうなってのこれを突っ込んでいくとよりも 生地を持ち上げてってフライパンから剥がす感じでやってみてください で油ひいてないんですけどテフロンの f の剥がれ君だったりとかまぁ こっち来やすいフライパンだったらしっかりあぶらー うって本当はパンティの場合はね 1回フライパンねしてから 濡れた布巾に中てて冷ましておくっていうのはいいんだよねほんとはねあのフライパン の温度は 一定に緩くなるんでティーン救う 均一になる 僕の場合はそれがすごい平井な作業なんて まあなしでやっちゃいましたそれでも的な声ないんでね これちょっとね動画で本当はやろうと思っていたんですけどちょっとさっき9てやめ ちゃって あのリネンで作りたくない人連で作りたくない人は たぺーキングパウダー2g [音楽] を 材料の中にたしてみれに箸で全部ダーって混ぜて だけば スフレではないけど まあそこそこ普通のパンケーキをできますこれ一応施策で作ってあって 今日やろっかなーと思ったんですけど1回目にねこれひっくり返すの失敗した時点でも 今日はもうやめようと思って なのでそのバージョンを作らなかったんですけど一応施策でやってますあの 卵黄と卵白を分けるところはて頭に入れてパターンだと一緒に潰して混ぜておから パウダーとピンクパウダーを入れる感じでちょっと喋りが長くなっちゃいましたが うまいのでを据え [音楽]
スフレのつもりで作ったんよ
┃ memo ┃
おからパンケーキをバナナ入りで作ってみました。甘みはラカントなどの甘味料を使わずバナナのみで。
メレンゲが少し面倒ですが、ふわふわで美味しいです。
パンケーキはもっとしっかりしたのを作りたいと思っているので、近々また別のを作るかもしれません！(と言いつつ作らなかったのがいくつも…🤔)
オートミールパンケーキ
おからスフレパンケーキ
┃ 今回使った材料たち ┃
バナナ 1本(90g)
卵 1個
おからパウダー 10g
メレンゲが面倒な場合は、ベーキングパウダーを2gほど入れても作れます。
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約18g カロリー約203kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
Ballarini バッラリーニ 「 ローマ フライパン 28cm イタリア製 」 ガス火専用
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鳥
https://amzn.to/3baT7rG
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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46件のコメント
みんなはパンケーキ派？ホットケーキ派？
違いって何…( →_←)
つい一昨日、おからパウダーでメレンゲのスフレパンケーキを作ったところですー！
バナナもやっぱり美味しいですよね…🍌
言いやすいのはホットケーキかなあ笑
くっつかないアルミシート、感激するぐらいくっつかないよ⤴️
明日さっそく作ります！ピヨお疲れ様！
ちなみに今まで色々アップされたレシピを作った中で、リピNO.1レシピは….
オートミールのザクザククッキー(ステビアヘルスブラウン)でっすヽ(●´ε｀●)ノ
2つ水分吸っちゃったのかな？？🤔
昨日バナナ買ったからとってもナイスなタイミング！！！
いつも失敗してくれてありがとうございます。おかげで1発で上手く作れてます🙌💕
ニワトリちゃんの仕事のしなささ(笑)いつも楽しめます😊オカラ入れると難しそうですね！でも美味しそうですよ👍
ベーキングパウダー使うバージョンじゃ、ピヨちゃんの出番が無くなってまう🙈
「余談ですが、このあと失敗します」という堂々予告に吹きましたｗ
そして、予告通り完全に失敗していてもう1回吹きましたｗ
パンケーキ簡単・美味しい・大好きなので嬉しいです♪
ぜひ、パンケーキシリーズレシピ増やして下さい(‐人‐)
おぉ2回目はめっちゃ綺麗に焼けましたね👌流石って感じ（笑）
我が家のパンケーキと同じスタイル😁
ホイップつけたら美味さ倍増だよね😝
パンケーキとホットケーキの定義は厚さとふぁふぁ感かしら？
ハッキリしないわねWWW
この鳥、ほしーい❗どこで購入されたんですか？
オススメに出てきて初めて拝見しました！
作業工程を見ているのも音もとっても良かったです＼(^o^)／
1:32 まさかばくばクックさんが自分と同じこと言うなんて思わなかったwww
同士ですね←
おいしそう❤️
見た目どらやき〜。
私もよく失敗するので 失敗しながら作って貰うとわかりやすいし 勇気と元気を貰える✨ありがとう❤️
米粉シリーズでも作ってほしいです(о´∀`о)🙏
出たーーーー！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))🐔
冒頭から満を持しての登場、そして期待に違わぬでろーんぶり！素晴らしい（買わないけど）！！
バナナパンケーキ、シンプルで美味しそうですね。やはり熟して柔らかくなったバナナを使った方が潰すのも簡単だろうなーと思いつつ、追熟待ちしてる間に忘れそうですw
でも、特別な材料も要らないし短気さえ起こさなければ焼くのも難しくなさそうで試してみたいです！黒くなって安売りしてるバナナないかな…🍌
バナナって優秀ですよね☺️🍌
卵切らしてるんで、今度作ってみます🌟
トップで流れる失敗はほんと度々なって、キーーー！ってなってました（笑）
鳥さん癒されます!(^^)!可愛い！パンケーキは膨らみが少なめでホットケーキはふっくらとしているイメージです。
新しい泡立て器になってる
ばくばさんへ
いつかおからでガトーインビジブル作ってください🥺
デブより
おなかがすいたー！
よし、作る🍌͟͟͞͞ =🍌͟͟͞͞ =( '-' 🍌 )
10:34『見てみてくだっさい』
ここ好き♡
便利そうで大変不便そうな鳥ちゃん可愛いですね。
わーー！！マスクバクバさんが見えたー😭ふわふわ系男子❤️
100均で売ってるパンケーキの型に入れて焼いたら形も綺麗にできそう！！
色んなパターンを考えて
細やかな提案してくれるの
ばくばさんほんと頼りになる✨
バナナ入りは自分への特別なご褒美に
おからのはいつもの朝食にしたい❤️
鳥ちゃん、本来の用途で使われてて
笑いました☺️💭
声が素敵です✨✨
ちょっと失敗するところが親近感湧いて👍
お弁当とかに入れるアルミのカップに水入れて蒸した方が、生地に水がつかなくて良いかもしれませんね✨
美味しそうですね！栄養もあり身体に良さそう😄私は現在、難病で療養生活してるのですが、食事があまり喉を通らなくてほぼ毎日アイスクリーム生活してます😅でもこのパンケーキ🥞をみて凄く食べたくなりました😍レシピを真似させて頂いてますね😄🙇
私はパンケーキを焼くとき、水を入れずに蓋をして焼いてます。それでもふんわり焼けますよ！両面焼いたら蓋を取って数分焼けば、表面はチョイカリッと中はふんわりにしやがります🥞
今日の朝ご飯に作りました！
バナナの甘さと生地のふわふわが幸せでした♪何度かリピしてるけど、白身泡立てるのに疲れちゃうから電動ホイッパー買おうかなと思います笑
先日、2年以上久しぶりにHMでパンケーキを焼いたのですが、身体が拒絶反応を起こし、お腹を下してしまいました、、、。
こちらのレシピでこれから作ろうと思います🥺💖
あのHMの独特な甘さと香りが好きだったのになぁ。。。
しゅわ〜ってなって美味しかったです😌💗
鳥ちゃんいい仕事してますねー😆
すごく細かいところまでご説明ありがとうございます😃
長くなってしまったとおっしゃってましたが
素人が見させていただくのに本当に参考になります
いいお声で聞き心地がいいのでお話し長くなっても全然おKです👌
作ってみました
おからパウダーを使ったお菓子作りは
前回チョコ蒸しパンに続き
２度目です。
チョコ蒸しパンは大失敗で
今回も、ん～… な出来映え。
私は、朝食に作った為
ベーキングパウダーを使用しました。
バナナも１本が小さく90gなかったせいなのか
メレンゲではないからなのか
おからパウダーのお菓子はこんな感じなのか
とにかく、パサパサで喉につまり水分と共に少しずつでないと
危険を感じオートミールよりはるかにに胃もたれします。
おからパウダーでなく
おからを使うとどうなるのでしょうか？
ちなみに糖尿なのでクリームは添えられません。
いつもコメント返信(*´▽`人)ありがとうございます✨
その 黄分け機 最初見た時は衝撃的でした( °Д°)
おからパウダーって、何かに代用できないですか？？
あれ、すみません何度も見直してるんですが卵黄ってどこで混ぜてますか。。。？本当にすみません！！！
私は
ホイッパーで混ぜると絶対泡潰れちゃうw
今日黒いバナナを使いたくてこのレシピを参考に見返した時に、ピヨ🐣の仕事ぷりを見て朝から笑いました！
バナナ大量消費のレシピがあれば、ぜひ紹介してほしいです🍌🍌🍌🐒
これすぐおやつに作ってみよ☺️お腹すいた😂
味はめちゃくちゃ美味かったです😋粉末にしたエリスリトール溶かしてシロップにしました😊でも、引っくり返すとしぼむ😭必ずしぼみます💦メレンゲとベーキングパウダーもプラスしてもしぼみました😥何でだろう？…ヘタクソか(笑)