1食39円で無限に食べれる禁断のパリポリ大根がこちらです！

1食39円で無限に食べれる禁断のパリポリ大根がこちらです！

本当にこれを1回作ってみて、あ、もう 絶対はまるので。で、こんな新しい食べ方 あったんだっていうのを一度ちょっと知っ てもらうためにも1回覚えて欲しい。はい 、どうもこんばんは。しらっちです。はい 、今回なんですけども、収録日は10月、 え、下旬となりまして、今日はだいぶ 肌寒いそんな季節になってきておりまして 、え、そんな季節、え、そろそろあの食材 を使っていきたいなと思っている今日この 頃です。ま、大体11月過ぎぐらいに今回 配信されるだろうと思ってはいるんです けど、今回先取りしてちょっと使っていき たい食材を紹介いたしますと、 はい、こちらですね。デーコンですね。 デーコンを使ったレシピ。さらにですね、 普段、え、作られる大根のレシピ系って 結構限られてくると思うんですけど、ま、 結構また新たらしい感じの内容になってる のかなと思うので、是非見てもらえたらと 思います。しかも今回も、ま、大根食材が とても優秀なのでダイエット向けであっ たりとか、しかも時短もできる洗い物も 少ない。そして、ま、シラッチはすに近血 なところがあるんで、食費が、え、少ない とそういうところもとても優秀であると いうことを今回ご説明できればと思って おります。何を作るかと言いますと、超 簡単にパリポリ食感にできるスライス大根 の塩昆布漬けを作っていきます。 はい。えっと、結構漬け物系って時間 かかると思うんすけど、サクっと作れ ちゃうんですよね。その秘訣が、ま、ある んですけど、そこは、え、ベッドをお伝え できればと思います。ちなみに白9月から ずっとボディメイク中でして、ま、今回 ですね、シラっち的痩せ方の秘訣として9 月初めぐらいは、えっと、72kmあった んですけど、あれよ、あれよとちょっと 減量ができておりまして、現在大体60、 え、7kmぐらいかなをちょっと維持して 結構今頑張りどころかなというところに なっておりまして、その中でも白地がどう いう形でこうモチベーションを維持しつつ ちょっと痩せれ かっていうところに関してちょっと後半軽くお話できたらと思いますのでよかったら最後まで見てください。じゃあ早速作っていこうと思います。行くぞ。ということで早速作っていこうと思います。えっと今回も驚きの使う必要のある材料がたったの [音楽] 2 つだけですね。これだけで簡単に作れるっていうところで、あのとっても楽チンで作れるのでもうサクっと作っていけたらと思います。 材料は、え、たった2つ大バと大根ですね を使ってやっていきます。でもほとんど やる作業と言ったら、ま、カット作業 ぐらいなので、ちょっとシュシュッとやっ ていこうと思います。まずは大根ですね。 1/2本。大根は1/2本あれば十分だと 思っていただけたらと思います。はい。な ので一旦皮を向いていきます。 個人的にはこのこう両側ピールできる ピーラーを使うのも結構おすめですし、 あとはこれの良さはあの横スライドで やれるのでなんかた縦しかないやり方より 全然なんか持ち手を意識しなくていいと いうか、もうこの角度でスーツ吸って スライドできるんで、このピーラー結構お すめです。はい、大葉ですね。次オーバー をカットしていくんですが、カットの仕方 は 大バ線切りをするパターンが多いと思うん ですけど、今回は、えー、こう縦横にこう 正方形になるぐらいの型にするようカット していきます。で、今回のレシピでは、 あの、5枚ぐらいが大葉の目安の数なん ですけども、ちょっとオーバって大きさに 群がったりとか多くて困ることもないので 、今回ちょっと10枚使ってやっており ます。で、できるだけハラハラにして くっつかないようにしてあげるようにして ください。そうしないと、あの、混ぜた時 にこうダができてしまうので、そこはお気 をつけください。こんな感じで、これは ちょっと別に小皿に入れておいてください 。じゃあちょっと大根の作業に一旦戻り ましょう。もう、まな板を使う作業はこれ でおしまいなんで、あとは本当に流れる ように工程を積んでいくだけになります。 はい。ま、大体これぐらいのサイズの ボールの上にビニールをこう敷きましょう 。で、この中に大根をスライスして入れて いけとだいぶ楽に作れるかと思います。で 、スライサーはもう豪家にあるやつで何で もいいんですけど、薄さは大体1.3mm が過去作った時にとても良かったのに。で 、1.3mmをちょっと サイズの指標とさせてください。こうやっ て溜まったら落として、溜まったら落とし て繰り返していきます。 これを繰り返していく感じですね。 皆さん、あの、スライサーでできるだけ この 具材は頑張って最後までやりきろうって いう感じでやるかと思うんですけど、それ は絶対にやめてもろてくださいね。指切っ たらその食材にかけた頑張りと見合わない 大価で怪我をしてしまうので、ボール1杯 になるぐらいまではちょっと頑張ってみて もらって。はい。で、ま、ちょっと余裕 残してこれは大根おろしにでもして食べる ようにしましょう。はい。こんな感じです ね。これぐらいまでスライスできたらこれ を塩もみします。塩もみは大体小さじ 1/2ぐらいでいいかなと思います。ま、 多少多くても大根に関してはしっかりつけ たら水がもうたくさん出てくるのでそれで 水抜きしたら結構水分が溢れ出てくれるの でそれで気にならないぐらい流れては くれるのでこんな感じですね。 薄くスライスすることによって素材の表面 積が広がるのでその表面積に塩が引っつく ので結構水が出てくれます。しっかり目に 。後でちょっとどれぐらい出るか検証して みましょう。で、全体的にこのまべなく すり込んであげてあげたらよいしょ トントンして空気を抜いてで全体的に空気 が抜けて吸着できてるような感じになっ たらこれで10分ほど寝かしていきます。 すでにもう水が結構染み出してきてんだよ な。ほら、タプタプです、もうすでに。 はい、ということで、これでちょっと10 分間寝かせていきますので、はい、 ぐるぐるっと縛ってあげて、10分後に ちょっとワープさせてもろていいでしょう か?はい、ばっちり縛りました。じゃあ 10分後にまたお会いしましょう。せーの 。はい、ということで10分経過しました 。大根の方の様子を見てみましょう。もう すごい 水分出てる。すごいっすね。こんだけ出る んですよ。なので、ま、小さじ1のお塩で もいいのかなと思ってるっていう、そう いうところでございます。じゃあ、どれ ぐらい水が出てきてるかっていうのを ちょっと見てみましょうか。この中に水を ドボンと入れてみますね。 [音楽] まだ出るんすよね。 [音楽] めっちゃ出るな。こんだけ出るんすよ。 150ml ぐらい。ま、塩は結構流れてくれるわけ ですね。スライス大根1枚食べてみますね 。 うん。すでに美味しい。 やや下味が付いた大根って感じなので、 そこまでしょっぱないからですね。はい。 これをボールに揚げていきます。ま、 取り出し方は自由でいいんですけど、 できるだけ水分を抜いた状態で出したいの で、こう絞りながら絞りながらボールに 上げていくのをお勧めします。最後の 仕上げでなんか手でも握って水分を出して あげるぐらいでも全然よろしいかと思い ます。で、大根に限っては握りつぶしても なん、形が崩れることもないので本当に 思いっきりギゅってやってあげてください 。こんな感じですね。ここまで来たらもう やることは本当に食材を残り入れるだけな のでもう流れるように作業していきます。 はい。まずは大葉。 さっきカットした大葉ですねを入れます。 次、本出し 1/2から1ぐらいですかね。ま、これ ぐらいの量だったら、まあ1でもいいかな とは思います。はい。で、塩昆布で個人的 には塩昆布の方はこういうココットとかに 塩昆布を大体大さじ1分入れてこの塩昆布 をこうカットしていきます。 で、この良さっていうのは塩昆布を全体的 に満べなくこの混ぜる上でカットしてある 程度細かくした状態で混ぜる方がこの塩 昆布が全体的にこう混ざってくれるからな ので個人的にはこうやってカットしたあげ た方が全体的に混ざるのでカットおすめ歯 でございます。はい。で、ごま油。ごま油 は目分量で大さじ1ぐらい。 で、最後ごまですね。ごまも言うて目分量 でいいので、ま、大さじ1分ぐらい はい、入れてください。あとは混ぜるだけ 。混ぜ方はちっちゃいトングを持ってる方 はちっちゃいトングで混ぜるのが1番楽か なと思います。これぐらいのサイズの トングを使って全体的にこう混ぜ合わせて あげましょう。 意外とこの水っぽい材料である大根が ごま油との相性が良くてしっかりと マリアージュしてくれるんすよね。見た目 以上にごま油がなんだろう喧嘩しないので そこが意外意外な面白っポイントかなと 思います。大バがこうハラハラとしている 状態でこう混ぜるとこんな感じで見た目的 にこの華やかになるというかこの緑と大根 の白と塩昆布の黒がいいバランスで混ざっ てる状態になるのかなと思います。はい。 これで完成なんですよ。超簡単。完成です 。 これですよ。超簡単でしょ?はい。 ちょっと味見してみますね。 うん。うん。ちょうどいい。大根の方で 下味が付いてるので、塩昆布の量はあの しっかりと調整することをお勧めします。 まずは小さじ2分ぐらい入れて足りなかっ たらカット昆布をもう少し入れるみたいな 。そういう調整があるとより確実に今回の 料理は作れるかなと思います。盛り付けて いきますね。ほい。こんな感じでオーバー を飾りに走っちゃうとかどうでしょうか。 このコントラストが美しいですね。 盛り付けで。これで大体3色分ぐらいなん で、この大盛で大体2色くらいかなと思っ ていただければと思います。はい。完成。 簡単でしょ? む茶なやつ。はい。こんなサクっと作れ ちゃうんですけど、見た目にも美しいし、 味も超うまいっす。もう秒でできちゃった んですけど、あの本当に作ってもらいたい 。この季節だからこそ作れるあの大根が これからシーズンというところもあるから こそこの料理は是非覚えてもらいたいなと 思っております。スライス大根の塩 昆布漬けの完成ルエス わーい。はい。ちょっとぶつ取りし ていきこうかと思います。で、ま、その後 にちょっとあの栄養素とか食費とかあと この料理のポイントとかお話ししたりとか 、あとは試食やっていったりとかしたいと 思います。はい。なのでちょっとぶつ取り していきます。 こんな感じで 完成しております。はい。ちょっと 持ち上げてみます。 やっぱり大葉とか昆布がちょうどバランス よくこの散りばめられてて見た目的にも なんか食欲がこう増幅させるようなそんな 感じの見た目かなと思います。はい。 じゃあちょっと試食やっていきます。 ということで完成しました。こちらですね 。めちゃめちゃ美味しそう。なんか寝かす ごとに味はしんでくるので出来たてスブも 全然美味しいんですけど、あの寝かせれば 寝かせるほど旨味を爆発するんで。これが 3人前なんで、まあ1本分大根1本分使っ ても全然あっという間に食べ切れちゃう ぐらいのあのうまさなので是非ちょっと 多めに作って寝かせるっていうパターンも やってみてもらいたいです。じゃあ ちょっといただきますね。 [音楽] うーん。 めっちゃ和風で本出し使ってカ流出し使っ て和風になってるっていうところもあるん ですけど塩昆布が味を決め手にしてるん ですけど大葉ですね。大葉がさっぱり感ら 出しんで、そのごま油とこの大葉が全然 違う、えっと、役割を2つともやってくれ てるんですよね。それなので、あのうまさ の幅が広くてなので食べた時にあ、和風 あるさっぱりっていうのが色々こう ミックスされてるんですよ。でも喧嘩して なくて、それがもうめちゃめちゃ マリアージュしてますね。本当に美味しい 。ため的にも当然そのヘルシーなのはある んですけど、やっぱりこの大根って作るの に手間がかかるじゃないですか。漬け物と か。でも10分寝かせるだけであとは混ぜ たら完成なので、浅漬けにもよし、寝かし てしっかり漬け物にするのもよし。で、 なぜこれができるかって言うと、大根 スライスしてるからなんですよ。この スライスが新しいんですよね。聞こえます か? このパリポリが本当にたまらない。意外と ごま油しつこすぎないんですよね。なので 飽きずにいくらでもいけるんすよ。これを 1回作ってみて、あ、もう絶対はまるので 。で、こんな新しい食べ方あったんだって いうのを一度ちょっと知ってもらうために も1回覚えて欲しい。そのために今作った んですよ。まだ10月中盤なんですけど、 11月、12月にかけてこれは本当に1回 作って欲しいんですね。それはどの観点 でって言うとダイエット観点時短本当に 食費が低、あの安いっていうところそこが あるので本当にこれをお勧めしたくて今回 作りました。一足早くあれですねの雑誌が 結構早い段階に秋物冬物のシーズンの発行 をする。まるでそんななんかアパレルの そんな雑誌のようなそんな、え、人足早め の段階で今回作ったところなわけですね。 なので是非ちょっと覚えてもらえたらなと 思っております。はい。これ本当おすすめ なんで是非作ってもらいたいです。はい。 改めましてこの料理についてですね、超 簡単にパリポリ食感にできるスライス大根 の塩昆布でした。これ実は、あの、もう すでにYouTubeショートでアップし てるあのメニューの1つであって、そっち の方ではなんと111万回再生されて るっていうところあるので、よかったら ちょっとそこも見てもらえたらなと思って おります。栄養バランスですね。カロリー なんとこの量で152KC。ま、当然大根 の恩恵でこれぐらい低カロリーになるわけ ですね。で、3人分なんでこれ1食 51kcカリとビビりますよね。ま、脂質 が気になる方は是非あのごま油の量は 減らしてください。しっかりに入れてるの でそこは要注意です。で、食費ですね。 これも驚きの106円。ま、大根が季節に なったらもっと安くなると思うので、それ を踏まえても、えっと、1食39円で作れ るっていうところですね。すごく 素晴らしい。はい。で、ポイントですね。 ま、レシピ自体がとってもいいのが パリポリ食器の癖になるところで大根あの 極ご薄スライスにしてるので簡単にその 朝漬けとかピクルスのような警戒の 歯ごた応えみたいなところをサクっと 作れるところでごま油 大葉のトリオが素晴らしい。香り旨味 爽やかさのバランスがもう抜群ですね。 本当に橋もらないんでおすすめです。で、 作り置きですね。あの、大体これ23日で 保存できるかなって感じですね。なので さっきお話したようにまとめて、えっと、 作り置きっていうのはとてもおすめです。 で、ダイエット観点。ま、さっきお伝えし た通り食の51カロリーとで、低カロリー 系糖質ですね。これ夜食とかも全然ありか なと思います。パリポリって食べちゃって 。で、置き換えとか複製とかにもとっても いいかなと思います。で、脂質を調整 できるバですね。ごま油は是非減らして くださいってところ。大体小さじ1にし たらう、脂質が8.2gから4.1g ぐらい、半分ぐらいはいけるかなと思い ます。で、食物繊維カリウムが豊富な大根 でむみ対策にもとっても便利と塩もみで、 えっと、余計な水分抜いたりしてるので、 ま、そこら辺であの、塩分のバランスも とってもいいかなと思います。で、調理が 簡単ですね。包丁、ま、ま、若干使いまし たけど、包丁はほとんど使わないで火いら ない。板もほとんど使わないというところ でスライサーとポリバ袋ですね。あの オーバーを覗いたらもうスライサーとポリ だけで終わらせられると。で、シもみの おかげであの結構水出せるとかあるんです けど本とこれもなんか大根の厚みがあれば 10分じゃ終わんないんですよね。寝か せる時間なので実際これを薄切りにする ことによって時短っていうのは発生しるの で楽チンですというところですね。で、 コスパですね。近血シラッチにとっては とってもありがたい。3色でわずか 106円で作れるというところですね。で 、ま、結構上野菜多かったりもするので、 そういうところもあのお得っポイントかな と思います。はい。是非あのお弁当とか 複債とかでも対応してもらえるのもありか なと思います。はい。いかがでした でしょうか?ま、季節も紹介するのが結構 個人的には好きだったりするので、えっと 、今回も、ま、それこそ冬のシーズンに なってくるっていうところで早めに ちょっと大根を紹介したっていうところで 、あの、皆さんも是非このシーズンになっ た時に大根を購入しなさい。白のこの レシピあったなって思い出して作って もらえたら嬉しいです。はい。まとめます と皆さんできるだけこのこう生活する上で 無理はしたくないというかこうノン ストレスでできるだけことを済ませたいっ て思ったりすると思うんですよね。そう なった時に一工夫してみましょうってなっ た時にすごく楽な、え、道っていうのを 選ぶことができたりしますと。ま、例えば 僕の場合は、えっと、選択をしつつ食器を 洗ったりとか、散歩をしながらラジオを 聞いたりとか、ポドキャストラジオを聞い たりとか、何かと何かをこう同時にやって いくみたいな、そういうちょっと工夫って いうのやったりしてるんですけども、ま、 今回の大根みたいに寝かせるっていうのを こう短くするとか、あの、パリポリ食感を うまく引き出すってなった時にちょっと一 工風でスライスをするという選択をしたり とか、そういうちょ一工風で時短になる こととパリポリ食感をすごく簡単に 引き出すとかそういうところの非得風に よる、え、より良い調理アイデアみたいな のができるそんな人品だったのかなと思い ます。ズボラで作りたいっていう料理の中 でこういう工夫の仕方でより料理へのあの ハードルをこう下げられるそんなひしだと 思うので、ま、またちょっと、え、こう いうようなお手軽簡単ズボラレシピを紹介 できればと思っております。はい。で、 ちょっとあれですね、あの、ボディメイク の話軽くしますと、僕の場合ちょっとあの 、もう寒い時期とか運動したくないとか あるんですけど、そういうのもこうできる だけちゃんとできるようにやるための行動 を毎日計画立てるっていうのが1つ モチベーションを維持する方法としてあり ます。僕の場合は計画は毎朝次の日の計画 を立てるようにします。しないと夜に次の 日の計画を立てるってなった時に頭回ん なくて明日計画立てればいいやってなっ ちゃうので前日の朝にすに計画を立てたり してまモチベーションをあの維持できる ような頭が回る段階で行動予定表を作っ たりして、え、モチベーションを維持する というか、ちゃんとそれ通りにこう動ける ように計画を立ててるという感じになり ますが、えっと、ちょ、具体的にどんな ことをやってるかっていうところに関して は手書きでですね、こうノートをノートに この手書きで書いてるわけですけど、 どんな感じで書いてるかっていうところ まではちょっとニッチな話になっちゃうの で、そちらはあのチャンネル メンバーシップの方で説明させていただき たいと思いますので、是非、え、メンバー の方は楽しみに見ていただけたらと思い ます。はい。ということで、この動画が気 に入ってもらえたら是非チャンネル登録や 、え、ポジティブなリアクションして もらえたらと思います。はい。ということ で次回またよろしくお願いします。 ありがとうごました。

超簡単にパリポリ食感が作れる！「スライス大根の塩こんぶ漬け」🤤

大根をスライサーで薄〜くスライスして塩揉みして混ぜるだけで
信じられないほど美味しい“やみつき副菜”が完成します✨
1食たったの 51kcal／39円 ！
作り置き・お弁当・ダイエット中の副菜にもぴったりです！

チャンネルメンバー限定動画はこちら💁
　→https://youtu.be/Y2t6kUjynuo

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🍳紹介レシピ一覧🍳
00:11 オープニング
02:26 スライス大根の塩昆布漬け
12:43 レシピ帳
13:14 試食＆しらっちのポイント
16:13 栄養素と金額
20:36 ボディメイクの話
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料理が苦手な人でも簡単にできるので、ぜひ一緒に作ってみてください！

紹介した料理：https://www.youtube.com/shorts/VhubZsdBoNs
　YouTube 111万回再生

レシピ帳🗒️
https://www.canva.com/design/DAG3aWrVbnM/PasKi97X2dxhY0_xpCt5KQ/edit?utm_content=DAG3aWrVbnM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

音源提供：光サプライズ

🍳しらっちの他の“ウマ痩せレシピ”はこちら！
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