大根の葉でごはんのお供を作りました😏＆お米ダイエット記憶
今日はプリブルです今日は一日なので家に あるお稲荷様の榊を越冬を近くにあるぷじ 神様の神社の前にある お花屋さんに取りに行きます えっと なのでちょうどのお肌を取りに行くと目の 前に人類 g 神様の神社があるので はいこれが お榊です 越冬1日と15日は 北 お参りに行っています そしたら 紅葉が綺麗でした 結構の1日とかに お参りに きている方は結構いました はいそして なんか月参りとかいうのもあるんです紅葉 が イチョウの紅葉がきれいでしたには落ち葉 が 綺麗なおうちパンが落ちていたので撮影し てみましたはい家に帰ってきてその榊とお 酒と塩 入っとっ 飾りましたはいこれは今日作った大根の葉 を入れたものに 味付けをしたものです材料が3ごまごま油 みりーむめんつゆを書かですと茹でをて おいた大根の葉です これをふりかけ みたいな感じで ご飯のお供にしようと思って作ります 配布 パズは大工の版を揺れたものを細かく切っ ていきます これはもう たまに大根の葉があの ja とか服と ついている時ありますよねそういう時に 大根の版を お湯で溶いて めんつゆとか3人とか とまぁプラダ耳付しておいて ってご飯にかけて食べるとおいしいの レースをやっていますよちょっとは兄バカ では飯ってなるん 大根の葉を茹でて にっ ごはんが時なのかよくオカメんですけど 炊きあがってから入れるのかなと思うん ですけどしてほしいようで 6すごいシンプルの確かな道とか言う 郷土料理のもこの それもあって美味しいので概要欄に貼って おきます はいこれはまずメンチを とりあえず 交差11入れてみて その大根の葉の量にもよるので 味見をしてまた+かもしれません そして今日は入れませんでしたがこれは白 ゴマも 大さじ長の july 得ていきます あと今日はいでませんでしたがシラスを 入れても良いようです 私が参考にした えっと レシピも概要欄に貼っておきますので よかったら見てください ちょっとさっき私が言った自分が恨めしい をつくったいう定角 1を海洋学8 t 44あとは勝つ ホームするッ 伊礼モス 結果組忘れましたがフライパン フォアアームがウキルってい すっごい大根ご飯入れて 面性等 すると思う [音楽] 3銀瓶を見ると 入れていきますそしてかはじめをします ごはんにかけるので少し濃いめのほうが いいと思います あとはお好み度 お味にしてください パッと大根の葉がなければですね小松菜と か 禿派とかでもできます コバ角とか大根の葉はアクがバリないので タブ湯でなくてもそのまま切って炒める だけで使えると思いますので もし やってみたい方はやってみてくださいはい ここで味見をしてちょっと醤油を出してみ ました ちょっと今日はそっかぁとはるんだな 香味でちょっと甘めが良かったらおさと 入れてもいいと思います [音楽] でこれ改良に抜きで来ちゃった時は私は 冷凍して食べたい時に出して [音楽] 解凍して食べたりします ちょっとこのままご飯に炊きたてのご飯に 混ぜて食べてもいいのかなって思います あとおにぎりとかしたりとか はい美味しいですって言う指で親指で 美味しいですってやりました はいこう訓示で大工の葉は もしついていた場合 揺れて アゼツ系して 大根の どうしてもが足りなくて醤油を垂らしてい ます ふりかけ 作ってみてくださいっても簡単なので はい そしてこれここからはですねチユウ買うか 悩 南口を散歩したときの映像が流れます 残っん 歴史があるみたいで こういうのが張ってあったので撮ってみ ました 空から見た自由が丘あっ エースペリッと誕生とよくわからず こうしてこれ見たかったがですね中華おっ ぱの一気の南口 のパッたディーン こういうのがありましたので良かったら見 てください これはでし私は妹が 新潟にいるんですけど こっちの方にまた遊びに来たことがないの でですね 遠いところに住んでるかって言う 妹たちに伝えたくて 初めは youtube をやったんです けど こんな感じで3打目口はこんな感じで ちょっとおしゃれな 感じになってい クリスマスが司会予定 クリスマスっぽい関係だ 二役にも機達に会いたいなぁと思います 一応4月に この帰る予定にしています もう1年本ぐらい帰ってないですねー ばあちゃんがいるんですけど 94歳かまだ全然元気で ありがたいです 自分のことも普通にできるし何か食べ たかったら自分でご飯作れるし お掃除とか できる子というか裏にちっちゃい畑を 作って 畑もやってますし 私は祖母はおばあちゃん子なのでおばあ ちゃんが元気でいてくれることが励みに なっています パイこんな感じなん感じですねよりお嬢 多分 強い行きましたがも美味しかったですねと 言ってい こういくとですね10ヶ丘の南口に いきます はいっ これきれいでした クリスマスツリー 皆さんは p しますはどんな感じで過ごすの でしょうか 私は変わらず 教え富山と教えと里 夕食を食べているでしょう はい今日もご視聴いただきありがとう ございました そして いつもいいねボタン押してくれる r ちゃんありがとうございます k ちゃんと k ちゃんの娘さん ありがとうございます本当に嬉しいです 感謝しています はいここからはおまけ動画です私は6月 10日から 米ダイエットをやっています 柏原幸代さんというクーリエをさんの お腹からやせる食べ方とかいう方読んで何 となく良さそうだなぁと思って本当に 痩せるのか検証しています そして いつも食べたものと ちょっと体重体脂肪対応 などを寄せていますはいこ米を2合食べる 野菜たっぷりのみそ汁を飲む 1日3食食べるですバイブを見てくださっ た方は3分くらい飛ばしてください きっと何かお米を2合食べるっていう位置 を目安なんですけど 本当にお腹がい まだ食べれなかったらですね無理して食べ なくてもいいそこです 詳しいことは概要欄に 柏原幸代さんの youtube を貼っ ておきますのでよかったら見てください はい後は1口中を100回二口目からは 50回目指してよくカブです これは前は行っていましたが えっと株ことに集中してしまって食べる ことが美味しくなくなったので 私はイムゲル状に取るまで株というふうに たどり着きました そしたらすごい 美味しく食べれるようになりましたお すすめです 肌づまりイボタで停滞4大会と肌の乾燥を 改善したかったのでやっています改善した のはピヴォた絵が改善しました これは多分ゲル状になるまで館でいるので 胃もたれが開戦したと思います あとは 低対応が 35度台だったんですけど 36ドライにはなってきています はいっ パットを込めダイエット夏のルール一栄養 のある食事を取れば太りようがないニコ コメをよくと米がよく噛んで美味しく 食べる山ごはん6割を数8割食べるとお腹 からやせる よよく噛んで食べると痩せる 5太陽を上げる所ぺーに帰る61日3食 30度奴も ok だなお酒も外食も 楽しんで痩せるです はいこれが朝ご飯食べる前にいつもので いるお白湯にエトーがニックのレモン果汁 を入れてるんでいます これは ほんとトップバリュの送り良いの道です はいこれが朝のご飯です さっ告白枚が200グラム150g でお 味噌汁が代行とわかめと豆腐の味噌汁で あと残りも土の中中華炒めとはずだん だろうこれ ぬか漬けキュウリのルックあずけと 黄色い色がはなんだったものた分後ですね そしてこれはマイセンのバターと あんこが挟んであったもの を食べてブス子美味しかったですそして 11分28秒かけて食べることができまし たが最低音を20符かけて食べるようにし たいなと思っていますはいこれは豆乳 ヨーグルトと甘酒です あとはミカンを立てましたこの豆乳 ヨーグルトたも酒は4年ぐらい前から 8朝ごはんで食べていたものです はいこれは昼ですベットを お友達の えっと度も立ちが中顔回パソ日に来てくれ たので一緒にごはんランチした時に食べた ものです私はこのカレースパイスカレー を食べました リット入っているものは取りチキンと カボチャきますとパプリカと大根のなんか 漬物と書とほうじ茶ですはいこれはお友達 が食べていた和食の ものレス prem どっか美味しそう でした とか お出汁が効いてて体にいいっていうか 優しいお味がするって言ってました はいこれが夜の食べたもので100g 100g 白米 お分けて食べて合計200グラムで あとサラダがブロッコリーと でトマトとミニトマトとぬか漬けの きゅうりでそして主が 鶏肉と人参とジャガイモと魂でいとしめじ を入れてそこにたモスクをかけて食べるの か私が好きな食べ方です 20棚付二重火をかけて食べることができ ました z 4ゲル状になるまで噛むとこんな感じ でゆっくり時間をかけて食べることができ ます オレが朝の対応で36度 はいっ そして 麻生泰中です 体重対処法が26.1%と体重が50て5 キログラムです 最近は朝と夕 体重を量っています はいこれが夜の対応でっ 36.1度 です昔はホント35度台がずーっと続いて たんですけど お米ダイエットやり始めてから 36度台になってきました はいそしてこれが夜の体重です体重が51 て3kg の体脂肪が25%です はいこれは引き続き 体重を量っていこうと思っています 求めます11月30日火曜日 6月10日スタート36の50艇3 k 20 d 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そんな感じでやっています今日もご視聴 下さりありがとうございました おやすみなさい
ご飯のお供を作りました♪
参考にさせていただいたレシピです。
#大根の葉
大根の葉で新潟の菜飯を作りました😏
https://www.sirogohan.com/recipe/namesi/
https://cookpad.com/recipe/3238536
お米ダイエット
お米ダイエット記録
6/10スタートして
５ヶ月がたち
まったく変化してなかったのですが
ウエストにくびれができた気がします😏
155.5㎝
46才
柏原ゆきよさん
#お米ダイエット#柏原ゆきよさん