【初心者必見】美容と健康のためのホットスム―ジーレシピ2選

【初心者必見】美容と健康のためのホットスム―ジーレシピ2選

皆さんこんにちはを実はあんなに ビューティーチャンネルです今日も おしゃれパン町滝川とクィー時短党高市 2人でお届けいたします今回は美容と健康 のホットスムージーを2種類ご紹介して いきたいとおもいますそんなでそのほっと すの字て何っていうものもいらっしゃると 思うんですけどホッとする分シートは 当たったれた食材を使ったりとか あと冷たいスムージーまあ通常の住む地を 温めて作ったスムージーのことになるん ですねで愛をに近い食べ物を取ってもらう と代謝がアップするのでとても体にいいの で撮ってくださいというふうに推奨される ことが多いでそうなんですねホット スムージーっていうのはその体を温めたり 何美容にもいいっていう私たち世代には ピッタリの飲み物なんですねただ スムージーってそもそも温めると食材の 栄養素を落ちちゃうんじゃないのかなぁと 思われる方もいらっしゃると思いますね 確かに聞いたりするもうで壊れるジャイロ チェーンソーん 確かにあの温めることで3つに弱い酵素 っていうのは失われてしまうと思い言われ てるんですよねですがまぁ今回は温めた方 が殿と栄養価が取れる食材を選んでご紹介 していきますのでご注意してください はいまず1つめのスムージーは議員と音株 かぼちゃホクホク2 d day 美味し そう ガッ速使う材料のメインとなるはい かぼちゃ しょうがそしてヨーグルトについてお すすめてっオススメポイントを話しして いきたいと思いますアイポイント望めお 願いしますはいまずカボチャについてはい ですねカボチャは美肌の国に効果的な ビタミンが豊富に含まれています嬉しいん リハ本当にその響きがスイッウリハダね そんなんですこのたくさんあるギター民の 中でもカボチャに含まれているビタミン c は熱に強い性質があるのでホット スムージーにしても栄養価を損なわないと いうところがいいんですねぇ見た店だとね よくみかんとかだよっていますけど かぼちゃもうねこんなにしっかり入って るって言うのをなかなか知らない方も多い んじゃないかなと思うので今回ちょっと それを使って築くうえたなぁと思っても はいです続いて障害について これからでしょうかですねこの賞がなん ですが加熱することでショウガオール ネイルううおーがおー負傷が居るショウガ オール という血行促進作用だったり代謝を上げる 効果がある成分が含まれているんです けれどもそれが加熱することで増えて くれるので体を芯から温めてくれますまた ねこの賞がなんですけど体脂肪を燃え やすくしてくれるのでダイエット中にも 積極的に取っていただきたいですね 最後ヨーグルトについてこれ このヨーグルトなんですけれども軽く温め てあげることで胃腸の働きが活発になって 不足しがちなカルシウム これの吸収率が温めることで高まるって いう風に言われてるんですねまので冷たい まま食べていただくよりおすすめなんです じゃあさっそくこの食材がつかんで温活 対策のスムージングっていきたいとおもい ま思います マリー 材料はかぼちゃん160g 生姜2かけだ お湯200ml プレーンヨーグルト200g はちみつ大さじ2 ブーバーず カヌー20ポ [音楽] ル3期サティしますか小鍋に移し変えて行 グル島魔女金で打っどうしないくらいに 温めます [音楽] 50蜂蜜を入れていっ ン 完成です 入っていうことね 寺院と音楽でスムージー 安静ですかぼちゃ小久保潜って来ない 意外とヨーグルトの方が多いのに確かに両 ゴールとのかおりません じゃあまあいただくよう打っていきます 思っ n にゃんてみなよ ケッ f tan tanなんやろこの見た目やからなんか どの時発覚してカボチャそうと飲むみたい な感じで私はにだからちょっと30個でに なったりぞ ヨーグルトのほどよい酸味とカボチャの 奄美 すごい絶妙なバランスをとっているのかも しれないってその中に生姜がポットだ結構 後&いるかもしれない本当にこの時期寒い 時期に最適なその時間車おいしいおいしい ね頭ので アンナリー 続いて二つ目のホットスムージーは心と肌 を守る みかんと人参の打つブジーねー なんかまた気分が大きい感じのタイトルが 出てきましたが問題あり pot 理由も ねアドわかってくると思うので1つ猫だと 人参と今回みかんをこのメインとなる スムージーの食材ですねこちらのおすすめ ポイントからお話ししていきますはいまず 冬の代表的なフルーズみかんについて私も 今年いっぱい食べと姉にカーン手軽だしね うんやすいというのもあるとスカにいい けどこのみかんなによりもビタミン c が たっぷりですよね このビタミン c はのストレスに対抗 するホルモンを作る 作るのに欠かせない栄養素うーん 疲れとか取れず感じていらっしゃるときに は積極的に取ってあげたい栄養素で唸る ほど続いて 人参についてはいない人参は体の老化現象 例えばお肌で言うところのシミとか そばかすとかあとシワとか の音原因とがはてゾーンな如意すごいやな 老化現象 原因となる活性酸素の発生を抑えてくれる 成分が豊富なんですねその西武なんです けれども 加熱することによってもっともっと増やす ことができるのでホットスムージーの メニューにはすっごくオススメになります まあの肌のかさつきとかきり予防にも効果 的なのでぜひ今回のニンジンもしっかり 使っていただきたいと思いますだからこう 最初のタイトルであっぱんあろう生え肌と 心もは守るでしたっけそういうことですよ 心と肌を守る スムージーですよなるほど全人類必見です ねこれは前陣で必見の っていう意味ですよね規模の大きなアセム 塩今からでは作っていきたいとおもいます いきまでっ 販売 罪状はニンジン80g みかん2つ 導入は300ml です まず みかんは皮をむいて 人参はよく洗って皮付きのまま小さく カットします全ての材料をミキサーにかけ て滑らかにします 購入も走れずに入れましょう これらを小鍋に移し替えて 弱火にかけて 一投しないくらいに温めれば 完成です [音楽] にとっても淡々っていうはい出来たものが こちらでだねええ 今日はては殴らなくのばしまあ ちょっ 美味しい んだろう美味しいベッカーの味もそれから 人参の味もすってニンジンの食感もあるし うんふわーっとしている挿入法目の優しい 母屋からフォースてるよねうーんうーん やはりアシュレ優しいスープ素 そろそろ多いので c の薄い 結構好きかもしれないけど俺すごい組のん ねうんあんだというようにもいいかもしれ ないキール朝に良い 作っておいて電子レンジで温めて阿蘇飲ん でもらうとかでもいいかも確かにちょっと 投入は加熱しすぎるとももあってしちゃう と思いますけど沸騰ながぷコトコってなる 前in 止めてもらえれば すっごい 朝食レシピにもなりそう おすすめおいしい いいですね みんな心と肌を守ってくれのオーナーから すぐ位でした はいということで今回は寒い時期にオ ススメの美容と温活のためのホット スムージーを2つご紹介いたします最後 までご覧頂きありがとうございまーすご 紹介した食材に関しては2つとも手に入り やすい食材使っているのでぜひ明日からで もすぐ試して頂ければと思いはいぜひやっ てみてくださいよでくださいアンなり ビューティーチャンネルでは体にいいこと を始めたいけど何から始めたらいいのと いう方に向けて少しでもなりたい自分に 近づけるような情報を発信していきます 私たちと一緒に頑張りましょうエヴァ竿で チャンネル登録やグッドボタンそしてベル 土もお願いしますましたしまーす それでは次回の動画でお会いしましょう ばいばー

みなさんホットスムージーってご存じですか？
寒い時期にはもちろん、体も心もなんだか元気が足りていない方にお勧めのレシピをご紹介！
美容と健康の観点から使う食材の栄養ポイントを解説します。

やったことないという方必見ですよ～！
今回ご紹介しているレシピの分量は2人分です。
ぜひ作ってみてくださいね☺　

0:00　オープニング
1:11 ホットスムージー①おすすめポイント（かぼちゃと生姜とヨーグルト）
3:07　クッキングタイム
3:52　ホットスム―ジー①実食
4:55　ホットスムージー②おすすめポイント（みかんとニンジン）　
6:55　クッキングタイム
7:34　ホットスムージー②実食
8:48　エンディング

#インナービューティー#ホットスムージー#美容#サンクロレラ

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

はんなりBeautyChannelは
『健康と美容』をテーマにしたsun chlorella公式チャンネルです。
体の内側から綺麗になれる情報を発信しています！
チャンネル登録や高評価ボタンぽちっとしていただけると嬉しいです！

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇