麹にんじんドレッシングの作り方・レシピ｜食べるだけで紫外線対策にもなります！

麹にんじんドレッシングの作り方・レシピ｜食べるだけで紫外線対策にもなります！

今日はですね工事かけるあるものでですね 紫外線対策ができますのでそちらの方ご 紹介していき ます別品金で別品タイス鈴木広美です紫外 線強く感じてますよねまもう6月なのでね もうだいぶ感じてる方も多いんじゃないか なと思うんですけどもちろんね日焼け止め とか皆さん塗ってらっしゃると思うんです けどね食べることで紫外線対策もできたら ねいいと思いませんかていうことでね今日 はやっていこうと思いますではさやちゃん も今日もよろしくお願い はいよろしくお願いしますね工事が美肌に いいっていうことはねこのチャンネルでも 何度も紹介してるんですけれもそそれ プラスさらに何がいいかっていうところを ね今日ご紹介していただけるっていうこと で楽しみですうんはいはいねま紫外線は 本当に全てのね廊下のねもう原因と言われ ていて紫外線対策が何よりもね大事という 風にも言われてますので是非今日はみんな でね市外線対策していけたらなと思います ので是非最後までごご覧いただいてですね 紫外線対策レシピーをごご紹介しますので 是非ね作っていただいて食べて実際にね 紫外線対策できたなっていうのを感じて いただけたら嬉しいですこちらの別品キン チャンネルはですね工事にもつある色々な お話をしておりますはい日本の調味料はね 工事からできているものがねお醤油とかお 味噌とかみりんとか全部そうなんですよね なので本当に私たち日本人にとって めちゃくちゃ大事な工事たち工事金たちな んですけどその力のパワーをね知らない方 も多いんじゃないかなと思います作って 食べるだけでねどんどん元気になっていく し綺麗になっていくしメンタルもね 落ち着いていくというねただの食べ物では ない工事たちをですねもっともっと皆さん に知っていただいてですね工事は本当に楽 に簡単に美味しくしてくれるっていう ところもとってもいいところなので是非 この魅力をね知っていただきたいなという 思いでですねベピキチャンネルはやらせて いただいてますので是非ね今日のね動画 以外もね色々見てみていただけたら嬉しい ですえひろみさんやっっぱり美市外線対策 といえばどんな食べ物がありますか今日は ですねこじちゃんと掛け合わせるねその 食品はニンジンさん ですニンジン好きですかさよちゃんそう 好きなんですけどやっぱり食べ方としては うん煮物っていうのがそう私多くてでも そこら辺をやっぱりもっと手軽に簡単に 効果的にうん取り入れたいなと思ってるん ですけれども黒みさんは人参よく食べます かうんよく食べますねなんか色も綺麗だし なんかお料理にとかあったりお弁当も めっちゃ使いやすくないニンジンてく煮物 になっちゃうんですうん煮物になっちゃう そうそうまでもラペはねすぐ作れるから塩 工事とかねと合わせていただいたり甘酒塩 工事と甘酒と合わせていただくとラペが 簡単にできてあのニンジンでさこのさ シャシャシャシャってやるやつでやるとさ 結構さいいじゃんすぐできるからそうもう もっぱらスライサーでなんかでもあと スープにも私入れることも多くてスープだ とさ全部栄養素取れるじゃないうんなので スープに入れることも多いんですけどラペ とかあとねドレッシングにねこの子をねし てしまうっていうドレッシング側にねま 玉ねぎドレッシングとか皆さんあるよく ある感じだと思うんだけど人参も ドレッシングになるのでま色が綺麗な ドレッシングになるのでね見た目にもね めちゃくちゃいいですよね本当ですねはい 用保護があるとはねやっぱりね色々あると 思うんですけれどもうんうんうんうんまず はですねその人参ついてどんな効果がある のか教えていただけますか人参はですね 免疫力をアップしてくれまということで はいベターカロテンね聞いたことあるよね ニンジンといえばちょっとベーター カロテンじゃないなんか緑王食野菜みたい なののなんか1番のねなんか浮かぶやつっ てま緑の野菜もそうだけど人中も結構 浮かぶよねそうですねうんそうで ベータカロテンはね腸内環境を整えて くれる効果もあるんですけどま必要に応じ てビタミンAにですね変換してくれるん ですね便利だねみんなねすごいねビタミン Aはですね皮膚とか粘膜とかこういったね あの私たちの体に必要なものをね組織を ですね正常に保ってくれるという効果が ありますなのでそうお肌がねをなんか しっかり作りたいという人にとってはこの ビタミンAとベータカロテンですねはもう 本当に必須の栄養素になりますそれから ですねポリフェノールの仲間のですねはい クマリンっていうものもね入ってますね 栄養素としてありますそしてビタミンE ですねビタミンEといえばアンチエイジン グっていうとこなので高参加作用があっ たりしますねこの辺の栄養素が入っている のでお肌にとってはねめちゃくちゃ良い 栄養素がたっぷり入ってるのがニンジンに なりますではですねニンジンねたくさん 食べる方法としてドレッシングがいいかな という風に思うんですけどでこれからね やっぱり季節的に暑いのでねサラダの方が 食べやすかったりするかなというところも ありますので今日はですね人参の ドレッシングのですねレシピの方お伝えし たいと思いますではニンジンのレッシング ですねレシピの方お伝えしますねえ ニンジンね約大さじ2なんですけれども 人参はですねお好みでもっと多くしても 大丈夫ですそして塩工場さじ1そして明日 お好みのやつですね何でも大丈夫です 爽やかな感じが良ければリンゴスだったり とかあととホイトビネガーとかあの酢は何 でもお好みにしてくださいそしてオイル ですねオイルもねおすめはえオメガ3形系 が良いかなと思うんですけどこのみで 大丈夫ですアマニウが私は好きなのでアマ ニウを使うことが多いですけどもはい こちら大さじ1/2でやっていただければ と思いますこれを混ぜ合わせたらねもう すぐに出来上がりてい感じなので一部ね なんかこうスライサーでシャシャシャって やっていただいて一部こうすりおろす みたいな感じでネジドレッシング作ってみ ていただいてもいいかなと思いますので 是非皆さんやってみてください是非やって みたらですねお写真とか撮っていただい たりとかしたら嬉しいなと思いますので はい作れポもぜひ書いていただけたら 嬉しいですはいありがとうございました はいニジドレッシングねすごい簡単ですね はいもうあっという間にねできますので ぜひぜひニジドレッシング作ってみて くださいもうこちらでね食べる紫外線対策 ということでね毎日の紫外線からねお肌を 守ってくれるかなと思いますはい是非やっ てみてくださいはいということでこちらの チャンネルではですね毎週水曜日ですね朝 6時20分からですねライブをやっており ますライブではね皆さんと一緒に工事のね こう調味料とか一緒に何かね作ろうという ことでやってますのでよかったらですね 一緒に作ってみていただけたら嬉しいです そちらのねご案内をですねえLINE公式 からですねお送りしてます毎週日曜日に ですね今週水曜日何作るよっっていうのと これ用意してねっていうのをですねご連絡 してますのでよかったらLINE公式お 友達になっておいていただいてですね ライブもぜひぜひご参加いただけたら 嬉しいですということで今日も皆さん最後 まで見てくださってありがとうございます よかったらチャンネル登録とグッドボタン とシェアもお願いできればと思いますと いうことで皆さん今日もありがとうござい ました好な1日をお過ごしくださいまた次 の動画でお会いしましょうまたねバイバイ さん質問が来てますはいはいニンニク工事 について質問ですはいニンニク工事初めて 作りますがうん辛みというのは抜けてます か出来上がった後は抜けてることが多い ですかねちょっと加熱というか熱する からっていところもあるかなと思うんです けどあんま絡みは残ってることはほとんど ないかなと思いますうんやってみて くださいはいありがとうございますはい [音楽]

今回は麹にんじんドレッシングの作り方をお伝えしました。食べるだけで紫外線対策にもなります♪サラダをモリモリ食べられる麹にんじんドレッシングです！

【目次】
00:00 オープニング
01:58 紫外線対策になる食べ物
03:35 にんじんの栄養効果
04:52 麹にんじんドレッシングの作り方・レシピ
07:21 頂いたご質問にお答えしました

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プロフィール
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鈴木　ひろみ
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IT業界・外資系医療機器メーカー・製薬会社にて勤務。
産休育休を経て外資系医療機器メーカーにて事業部初の営業部への復帰をし、子育てしながらも営業として表彰されるも、 働き方に悩み続けた。その後、働き方を変え女性の新たな働き方を構築するため、東京農業大学にて麹菌学・麹製造学を学び、2018年に「一般社団法人日本麹クリエイター協会」を設立 、2019年には鎌倉に麹専門店「麹Style」をオープン。

これまで3万人以上の女性に、麹を中心とした食の知識を伝え続け、働き方を構築するビジネス講座は延べ約3000人が受講している。

３人の育児しながら事業を進める背景から、 ２年間に渡り女性に向けた働き方・生き方に関するフォーラムも開催し、毎年1000名以上の方にご来場頂き、100社以上のメディアに掲載された。

女性の新たな働き方を「麹」を通して作ってきた。
琉球大学にて公開講座の講師としても登壇。
Youtube べっぴん菌チャンネルでは「麹」に特化した情報を配信し麹をきっかけに女性がさらに活躍するチャンスを広げている

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