【チョレギサラダ】5分 止まらない腸活サラダ #簡単レシピ #shorts
know how long I loved you know [Music] I wait I
今日はシンプルだけど、すごくおいしい
チョレギサラダをご紹介します😃
ちぎって切って盛るだけであっという間に
完成します🥗
🌟腸活ポイント🌟
・豆腐に含まれる大豆オリゴ糖は腸内の
ビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌の
エサになり、腸内環境を改善します👆
・わかめも食物繊維が豊富で腸内環境を
整えます👆
ぜひ保存して、作ってみてくださいね〜
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【チョレギサラダ】5分 止まらない腸活サラダ
【材料】2人分 【時間】5分
木綿豆腐…150g
サニーレタス…70g
ミニトマト…3個
乾燥わかめ…2g
Aぽん酢醤油、いりごま、ごま油…各大さじ1
A醤油、きび砂糖…各小さじ1/2
【作り方】
①木綿豆腐はペーパータオルに包んで水けを切り、食べやすい大きさに切る。
乾燥わかめは水に浸して戻し、ざるに上げて水けをしぼる。
ミニトマトは半分に切る。
レタスは食べやすい大きさにちぎる。
②Aを混ぜ合わせる。
③器に①を盛り、②をかける。
※豆腐の水切りをすることで味がぼやけません。
※お好みでおろしにんにくを少々入れても！
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