納豆ほうれん草
納豆嫌いが唸った納豆ほれ草を作ります。 うちの長女納豆が台の苦手。私が食べてる と臭いあっちで食べてっていうレベル。で も納豆って栄養満点のスーパー食材。便秘 にも効果的だし、茨城出身ママとして はぜ非食べてほしい。ここで今回はポン酢 とすりごまで風味をアップ。匂いも マイルドになって食べやすく、納豆嫌いで も思わず食べちゃう。魔法の超喝です。1 歳からの取り分けレシピ発信中。他の レシピも時に来てね。
🔻レシピはこちらから
@pekoaya_gohan
こんにちは♪ぺこあやです😆💓
納豆嫌いがうなった！😳✨
＼納豆ほうれん草／ 作っちゃいます〜💪
うちの長女、納豆が大の苦手。
私が食べてると
「くさ〜い！あっちで食べて〜」って言うレベル🥹
でも納豆って、栄養満点のスーパー食材！
便秘にも効果的だし、茨城出身ママとしてはぜひ食べてほしい✨
そこで今回は、
【ポン酢＋すりごま】で風味UP✨
匂いもマイルドになって食べやすく！
納豆嫌いでも思わず食べちゃう
魔法の腸活副菜です🌿
1歳からの取り分けレシピ発信中✨
他ものぞきにきてー♡
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【ほうれん草納豆和え】
（火を使わずレンジで完成）
＼腸活×時短のねばとろ副菜✨／
【材料】（大人2人＋子ども1人）
・ほうれん草…1束（約200g）
・納豆…1パック
・えのき…1/2袋
・ぽん酢…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・みりん…小さじ1（※耐熱容器で600W20秒ほど加熱してアルコールを飛ばす）
・すりごま…大さじ1
・ごま油…大さじ1
【作り方】
① ほうれん草とえのきはそれぞれ洗ってラップで包む。
耐熱容器に入れてふんわりラップし、600Wで2分チン。
② ボウルに納豆・ぽん酢・しょうゆ・加熱済みのみりん・すりごま・ごま油を合わせて混ぜる。
③ 加熱した野菜を取り出し、ほうれん草は冷水にさらして水分をしぼり、食べやすくカット。
④ すべての材料を②に加えて混ぜるだけ♪
【取り分けポイント👶】
・納豆や野菜はしっかり刻んで混ぜれば、1歳でも食べやすい♪
・味つけは薄すぎず濃すぎず、家族みんな一緒でOK！
【便秘解消ポイント🌿】
・納豆＋ごま＋きのこ＋葉野菜で最強腸活コンボ✨
・ごま油のコクで食欲アップ！
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＼快便べびー降臨レシピ👼／
4歳1歳姉妹を育てるワンオペママのぺこあやです😆
・便秘で毎日綿棒浣腸、時には病院受診する日々から卒業したい！
・子どもと大人、分けてご飯を作るの大変すぎて、子どもとの時間がなーい🥹
・みんなとママあるある共有したい！！！
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