【レンジで3分】もちもち サツマイモ 蒸しパン｜米粉でダイエット中でも罪悪感なし おやつ #ダイエットレシピ #米粉レシピ #さつまいもレシピ #蒸しパン
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小麦粉・卵・バター無し、グルテンフリー＆ノンオイルで、ダイエット中でも罪悪感なし食物繊維が豊富で腸内環境を整え腸活にも
ビタミンC・カリウムも含まれているので、美肌・むくみ予防にも◎
米粉は小麦粉より脂質が少なく、グルテンフリーで体にやさしい素材。もちっとした食感で満足感も高く、ダイエット中の主食やおやつに最適です。
ふわもち食感がやさしい、さつまいもの米粉蒸しパン🍠
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■レシピの嬉しいポイント
・サツマイモと米粉は低GI食品で、食後の血糖値上昇が緩やか脂肪をため込みにくい傾向あり
・レンジで簡単！洗い物も少なく時短
・ノンオイル＆グルテンフリーで体にやさしい
・朝食や間食にもおすすめ
・小麦粉だとグルテンが入っているので、混ぜ過ぎると膨らみずらい失敗あるけど、米粉はグルテンフリーなので混ぜ方にコツは不要、膨らまないなど失敗しずらいです
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■レシピの材料
さつまいも 100g
米粉（共立食品） 80g
ラカント 25g（砂糖も同量 25g）
塩 ひとつまみ
ベーキングパウダー 4g
無調整豆乳 80g
油（無味無臭のもの） 5g
黒ごま 適量
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■お勧めの動画（レンジで出来る簡単おやつ）
■サクサク食堂のご紹介 ―――――――――――――――――――――
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