豚もやしダイエット🐷 #glutenfree
🐷豚もやしえのき蒸し
材料（1〜2人分）
• 豚バラ … 6枚（脂少なめにするとさらにヘルシー）
• もやし … 1袋
• えのき … 1袋
• 刻みネギ … 適量
• 酒 … 大さじ1
• 黒胡椒 … 少々
タレ（みーぽろ式ピリ辛ダレ）
• ポン酢or柑橘 … 大さじ1
• 醤油 … 大さじ1
• コチュジャン … 小さじ2
• ごま油 … 小さじ1
作り方
1. 耐熱ボウルにもやし→えのき→豚バラを重ねる。
2. 黒胡椒＆酒をふり、ラップして600Wで5分チン。
3. その間にネギとタレを混ぜ合わせる。
4. 加熱後、水分を軽く切ってタレをかける。
5. 仕上げに卵黄をのせると最高🤤✨
栄養（1人分目安）
• 約270kcal
• たんぱく質：16g
• 炭水化物：8g弱
• 脂質：22g
✅ レンチンで簡単、しかも低糖質！
✅ もやし×えのきで食物繊維たっぷり → 腸活にも◎
✅ ピリ辛ダレでご飯欲しくなるけど“罪悪感ゼロ飯”🍳
#激痩せグルメ #罪悪感ゼロ飯 #レンチンレシピ #ダイエットごはん #低糖質レシピ #腸活ごはん #グルテンフリー #高たんぱくレシピ #豚もやしレシピ #えのきレシピ
12件のコメント
🐷豚もやしえのき蒸し
材料（1〜2人分）
• 豚バラ … 6枚（脂少なめにするとさらにヘルシー）
• もやし … 1袋
• えのき … 1袋
• 刻みネギ … 適量
• 酒 … 大さじ1
• 黒胡椒 … 少々
タレ（みーぽろ式ピリ辛ダレ）
• ポン酢or柑橘 … 大さじ1
• 醤油 … 大さじ1
• コチュジャン … 小さじ2
• ごま油 … 小さじ1
作り方
1. 耐熱ボウルにもやし→えのき→豚バラを重ねる。
2. 黒胡椒＆酒をふり、ラップして600Wで5分チン。
3. その間にネギとタレを混ぜ合わせる。
4. 加熱後、水分を軽く切ってタレをかける。
5. 仕上げに卵黄をのせると最高🤤✨
栄養（1人分目安）
• 約270kcal
• たんぱく質：16g
• 炭水化物：8g弱
• 脂質：22g
✅ レンチンで簡単、しかも低糖質！
✅ もやし×えのきで食物繊維たっぷり → 腸活にも◎
✅ ピリ辛ダレでご飯欲しくなるけど“罪悪感ゼロ飯”🍳
#激痩せグルメ #罪悪感ゼロ飯 #レンチンレシピ #ダイエットごはん #低糖質レシピ #腸活ごはん #グルテンフリー #高たんぱくレシピ #豚もやしレシピ #えのきレシピ
これぐらい豪快に食べてくれる人好感でしかない！
美味しそうに、食べてていいと思うんだけどなー
美味しそうに食べてて良いと思います。
エノキ萎びてない？
一口がでかいと気持ち悪いと感じる人は居るので
人に不快感与えたくないなら直したらいいんじゃないですか？
気にしないならそのままでどうぞ
むしろ豪快な方がいいと思うんですが、今回だとネギが思いっきりこぼれていて「画作りのために普段はやらないことをしてる」感じが違和感になっているんだと思います🙏 豪快と雑を混同されませんよう……😭
豪快なのが悪いのではなく、口を汚しながら食べたり、口から少し零しながら食べているのが結果｢汚い｣になるんだと思います。
豪快＝汚い では無いと思いますので😓
せっかく美味しそうな食べ物や有益な情報をご紹介くださっているのに、勿体ないなと思ってました。
そういう売り方ならそれでいいと思いますが、人を選びそうです。
選曲が良い！
美味しそうです^ ^
ダイエット中なんだもんこのくらい豪快に食べてくれた方が気も晴れて良い
うまそうに食べてるだけじゃないの？汚いのがわからん
なんというか
食べ方が汚いという人は
見なきゃいい話な気がする
嫌なら回れ右
食べてるところ平気な人だけ
見たらいい
そういう人って一口小さくしたらしたで「気取ってる」だの「ぶりっこしてる」だの何かしら文句言ってくるから好きに食べていいとおもう