ゴーヤがニガテな人でもおいしく食べれるレシピを紹介^ ^

ゴーヤがニガテな人でもおいしく食べれるレシピを紹介^ ^

挑もう第2回こぶちゃんずキッチン 時間てまいりました 今日はゴーヤが苦手な人にがおりが苦手な人でも 結構食べやすくおいしく食べる料理をご紹介したいと思いまーすイェーイ 8ですねこれはまた 私ゴマ付きなので金のすりごま これですね これがまたアクセントになるわけですね このすりごまって結構いろいろ必要と使いでてあのとても便利ですおいしくであります し でまぁ早速やっていきたいと思いますゴーヤと今日は砂 ツアーです sooner ツナのファラダーを作りたいと思います 是非試してみてください大谷はもう持つ終わっちゃいますけど [音楽] もうやはあれですね 結構いいので a あの夏の疲れが出ている人は結構良いと思いますでは早速 作っていきます とまず切ります 本当には私適当な人間なんで人に大雑把に行っちゃいますけど まず分岐ってですね お湯が沸いてきちゃいましたけど 人をとりまーす このね白いねっなんかヘタっていうか はたみたいなんかちょっとねこれらで2階 に神の精度んだね 本しっかりとでとっていくのが交通です てい ねぇなんか秋なんですけどねあきっていうか 結構アンサーとかその c ですよね 寿司来てなんか鈴虫もないてたりとかして 今日朝は蝉が鳴いてましたけど もう夏が終わりだなーという感じがします よいしょ向いてきまーす 結構私は多いさっきも言いましたけど 大雑把なんでね本当に簡単でおいしくできる 鯱後おいしくできる レシピをご紹介したいと思いまー んか それでですねこれを ですねえっ ついてイキッ わっ 校長が年きれいにくいんだよね 5分 もう超綺麗で組んだよあのかカーってやらないといけないんですけど 最近痩せないんです 日 お茶何の後ろのところでねあのー 飛ぶのもねいいて聞いたことあるん ちょっと行っても使う 今度行ってみたいと思います 川柳ですっ 結構を屋根に焼けないショールですよね えっ 育ててる人とかいるんですけどすごいなりすぎて食べきれないかないとね 結構 3版食ってんか 育ちがすごいいいねえ それをもうああああぁんだ言ったそうですねその前に 仕様でですね揉み払い師ん のでもう22-3-3 いたしますので q 治療しようかけてもらってでてでね 混ぜ込んでていきます でこれで苦みの成分まで材部でます 以外のがやっぱりねちょっと苦手な方も多いという こうやってこう にしてですね に神の世論をだ でこういう感じですね は言われています 小学生の 年度やってるみたいな感覚なんですけど 安定度こねたらちょっと水で洗って [音楽] てその後ですねお湯を沸かしさん女優にくぐらせます こういう音工夫 卵さえてちょっとね12区はくらいかな ん 12分ぐらいでますね bh [音楽] おりょうさん [音楽] えっとですねボールを用意してもらって つがですねす夏菜これをですね入れます あこれを入れるとなる ボーヌでず編みがあった いいでを緩和してくれるんだ で後ですね街は茹でるのお家と待つんですけども もういいかなぁ 結構速いですよ12分ぐらいでね全然いいです あの連レンジでチンしてね1分くらいチンするとねうんでんもうそれで行けちゃうと 思います まあもう いいでしょ ウツギ 冷やしん [音楽] ok ですね うんん 1ん仕様 水気を ですねこま後逸これですね水気をしっかり切っていっ 切手ですねちょっとばしゃーんと入れます 入れて次は 超微量は今日はへしオコジョ 使用故障ですね 塩伍長と マヨネーズっと ちゃりあんでました金のすりごまで 言えますかねえ おま好きなんでも後場はもう結構品といっ 赤いいですよ身体にも良いし でマヨネーズいやー的なんですわ 飛びすぎターン 事項ばあちゃん入れます 思っちゃうのが少なくわけだ まあをを入れまして [音楽] もう全部入れちゃう 行っています やってこれは混ぜまでそれだけです すごいさんたんですよ なんか本当に興味を1品何 作ろうみたいなのよって言う時もと野菜も摂れるしいいですこれは 分野はねあの体に良いんテスト栄養もあって なく爆予防にもなんでさっきも言いましたけど これ年 bar de mars まずまでしてっ でまぁそんなさっき塩コショウ使ったんですけど あの子様なければいいですね故障なしで市吉尾ちょっと 1つばめぐらいと 馬茹でるとセミコンバーがあればも全然おいしくで着れちゃいまーす i 終わりました きましたは盛り付けたいと思い板 おっ ああああああ チャンジャジャーン ん 見つけた となりあのー予算委1本まるまる使ったでかなり量多いですよ これすぐ食べてたズレ茶おいしいたっっ ん ん [音楽] これええ できました ゴーヤとツナのサラダです 関西 うわ今日はこの辺で終わりまーす興味ある人作ってくださぁい じゃあねー

ゴーヤがニガテな人でもおいしくカンタンレシピの紹介^ ^

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材料
ゴーヤ、ツナ
調味料
塩🧂コショウ🧂マヨネーズ、金のすりゴマ

#ゴーヤ #カンタンレシピ #サラダ🥗