「血を増やす薬膳を作ってみよう」キッチン薬膳実践動画

「血を増やす薬膳を作ってみよう」キッチン薬膳実践動画

はいみなさんこんにちは国際禅学伊賀香りです 今日の動画は中央歩や数薬膳を作ってみよう 皆さん貧血と診断されてなくても血が足りない血虚と呼ばれる体質の人はたくさんい ます 女性は重大最初から月経血で月1回定期的に 表紙 now という危機感があるうえに妊娠出産授乳はすべて超消耗する生理機能と 言われてまして 女性はいっしょおうちに主られる血液の状態で健康とか美容とか メンタルの面もすべて血液に振り回されて生きる生き物だということが 言われていますということから私たちは地方を減らしてはいけないんですけれども 意識してないとちーても先ほどの生理機能がある分 勝手に減っていってしまうんですねということから私たち 定期的に値を増やす食べ物というものをぜひ取り入れてみたいと思います まずはこのような アカクロ緑のような食材をぜひ女性はしっかりと摂るようにしてみてください アカっていましたらまあな爪の垢 それからニンジンの赤ですねで黒と言いましたら 黒ごまの黒そして緑はこのような葉っぱものの緑 ということになります そしてお肉は赤身の肉そして赤身の魚活動とかマグロとかの赤身の魚 牛肉ラム肉などの赤身の肉 こういったものは値を増やす作用があります ということからタンパク源としてはこういう赤身の肉魚野菜として は緑とか黒とか赤というような食材がいいんだなというふうにまず色で覚えてください そして細かい話をしていきますと抱負営巣は体を冷やしながら値を増やす 小松菜は体を温めながら値を増やすという効能があります そうしましたら暑い季節の補欠食材としてホウレンソを使う 寒い季節の 穴食材として小松菜を使うこんな感じで使い分けたり自分の体が火照りやすいのぼせ やすい人は法令草を食べておこうとか 自分の身体が冷えやすい人は小松菜を食べておこうとこんな感じになるわけです ということからこっちは冷やす値を増やす続税 こっちは温める需要 安い食材こんな感じでまずは法令草と小松菜の使い分けをぜひ今日は覚えてください 次にニンジンです人参は黄色い食材にも入りますし赤い食材にも入ります すごく珍しいですね基本的に家が足りなくなる人は胃腸の弱い人です ということは食べた物がしっかりと家に来に変わらず食べた物の消化 九州が弱い日胃腸が弱いので血が足りなくなるというメカニズムを持っています そういう人にはこの22人はすごくオススメですよね 胃腸も強くしながら値を増やすことが可能です それと同じ効能を持つのが夏目です 夏目は赤い色してますから値を増やす効能があるっていうのをまず覚えていただきます その上で夏目はヒーローかと言われていまして胃腸を強くする分食材であるというこれ も兼ねています ということは先の22人 同じように治療を増やすためのもともとの以上を強くしながらそこが強くなることで 食べたものからしっかり地が作られるとこんなメカニズムで働くのでこの夏芽も ニンジンとともにオススメしたいものです それからあっ緑赤黒ときましたらやっぱり値を増やす食材としては苦労駒がおすすめ です 黒ゴマンは薬膳では白髪の特効薬と言われてまして 白髪はを増やしたくない人は区の駒をしっかり食べる 英子の家が足りない人というのはコロコロメイン になりやすい東本庄便と言われるうさぎの家みたいな コロコロ便になりやすいですそのときにこの黒ゴマは白髪と合わせてコロコロ便の人に もオススメしたい食材になりますはいそして次にやはりレバーです 家大津増やすという作業はやっぱりピカイチ になるわけです なかなか下処理が面倒くさく食卓に上らないという方はこのように市販されている あの生姜にみたいなものを買ってきてお構いませ これをこのまま食べるだけでは宅をちょっと薬膳的に先ほどの津谷さんを使った一工夫 みたいなことでもちょっと今日はご紹介をしてみたいと思います お菓子まして家を一つマニー連 そこにほうれん草を 軸の方が になりしてきました これで良い歯ごたえになるまで茹でる はい茹であがりましたら次に 麗水にとっていきます ほうれん草は主さんが多い野菜ですのでこのようにまずはゆでてから水にさらすという ことで シュウ酸を減らすことができます 尿路結石胆石腎臓結石 s おい心配になる方ほうれん草は必ずこの処理をなさってください 水気を切ったほうれん草は食べやすくひと口大に切っていきます そしてええ レバーも少しこれの大きさを小さめに切っていきたいとおもいます えっ うのような大きさに大演奏とおなじみやすい大きさになるように切っておいてください くろぐマンはすりごまにして夏目は一つ このようにお湯で戻しておきますこの夏芽は6陣営に切っていきます の秋柔らかくなりましたらなつ目はこのように切っていきます 間にためがあるのでそこを避けて来てください えこれ音を 端から見主義にしていきます 茹でたほうれん草と刻んだればそこに黒ゴマを 大さじ1加えて混ぜます このレバーには味がついていますのでこれが少し薄いなと感じる場合は 出し総湯を多数というような形で味を調えてください 器に盛り付けたらこのように夏目をトッピングして出来上がりです では今日は中央増やす薬膳をご紹介しました 女性は家を増やして損はありませんのでぜひとも中央増やす薬膳っていうのは定期的に 取り入れてみてください はいでは今日の動画をこれで終わりますみなさんおつかれさまでした

女性にとって必要な血を増やす食べ物をご紹介します。

血を増やす食材は、まずは色で覚えましょう。

今日はほうれん草と小松菜の使い分けの仕方を詳しく説明しています。

今日の薬膳レシピは「ほうれん草とレバーの黒ゴマなつめ和え」
全て血を増やす代表格の食材ぞろいで作る一品です。

簡単で美味しいですよ。
ぜひ女性は定期的に作ってみてくださいね！

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