ダイエット炒飯【低糖質＆高たんぱく】で痩せる！作り置き万能キノコご飯で時短・簡単3分で完成 #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #炒飯 #おうちごはん
เฮ [음악]
作り置きのキノコご飯が低糖質のガーリック炒飯に変身！
たった3分で作れて普通のチャーハンより食物繊維アップ⬆️カロリー約40％オフ⤵️
🍚万能キノコご飯のレシピ動画↓
ご飯のカロリーを４０％カットする万能ダイエット主食です
【材料（1食分）】
・万能キノコご飯 150g
・ハーフベーコン ４枚
・タマゴ（M） 1個
・ガーリックライスの素 少々
・青ネギ 少々
🌟 一食あたり：約300kcal / タンパク質約14g 🌟
味付けはガーリックライスの素だけでOK🙆♀️
使用したのは↓
（ハウス House カレーパートナー スパイス香るガーリックライスの素）
🍙こちらも大好評！減量・ダイエットおにぎりシリーズ
その他のダイエットレシピは
(@miya_co06)←こちら
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美味しい玄米とキノコで美味しくヘルシーに痩せ体質 へ💡
「食生活を整えたい」「健康的に痩せたい」方はぜひ試してみてください♪
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📌レシピはこちら↓
ダイエット中でもがっつり炒飯が食べたい！
でもカロリーが気になりますよね…🫣
これなら
️✔️ご飯のカロリー４０％オフ
️✔️たっぷりキノコと玄米でヘルシー
️✔️忙しくても3分で完成
味付けはガーリックライスの素だけでOK🙆♀️
使用したのは👇
（ハウス カレーパートナー スパイス香るガーリックライスの素）
【材料（1食分）】
・万能キノコご飯 150g
・ハーフベーコン ４枚
・タマゴ（M） 1個
・ガーリックライスの素 少々
・青ネギ 少々
🍚万能キノコご飯のレシピ動画↓
ご飯のカロリーを４０％カットする万能ダイエット主食です
https://youtu.be/obpcStPlaHE
【作り方】
①冷凍している場合、レンチンでキノコご飯を解凍
② ハーフベーコンをカット✂️
③ フライパンでベーコンを炒める
④ 溶き卵を炒めて、キノコご飯を入れる
⑤ ガーリックライスの素を少しづつ入れて味付け（少しでも味がしっかりつきます）
⑥しっかり炒めてお皿にもり青ネギを散らして 完成✨
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その他のダイエットレシピは
(@miya_co06)←こちら🐕
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お腹いっぱい食べたい ＆ ズボラでも
楽しみながら痩せられる✨
40代後半で10kg(体脂肪率マイナス14%)のダイエットした私が作る
お腹も心も満たされる
ダイエットレシピ！ぜひ試してみてくださいね
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