【簡単ビーガンレシピ】ライスペーパートッポギ（おまけ）三日坊主なアラフィフが筋トレを毎日続けられる理由。

【簡単ビーガンレシピ】ライスペーパートッポギ（おまけ）三日坊主なアラフィフが筋トレを毎日続けられる理由。

皆さんこんばんは沖縄カフェのヘルシーレシピです 5 d 1 dc シャープにスペースとボール scp すツデーアームボラン みっ フィー元トップ大きい 今日はですね sns で流行っていると聞いたので あの子の生春巻きの皮を使って作る トッポキを b 金スピで開発してみました もちろん生春巻きの皮はヴィーガンなのであのそれ自体はそのままで大丈夫なんです けどあのこれを2 本文トッポキのスープがですねヴィーガンじゃなかったのでヴィーガンレシピに変更し てみました トッポキースコリアン2 私はちょっと不器用なのでこのようにですね2枚重ねで 8生春巻きの皮を追って行くようにしましたまずはお水につけます そう来たーー rice paper in all 本来ピース この辺ですね中央におり合わせるようにしてまず 半分ずつによって手前側からクルクル巻いていくだけですね この作業ですね1枚でやってみたらなんかすぐ破れちゃったので自信がなくなんて2枚 でやってみたんですけど私はの生春巻きもですね通常の生春巻きも 81枚重ねだとすぐ破けちゃうので2倍 重ねでやるようにしていますその方がね歯ごたえもいいかなぁと思うので 1枚目はノーマルのテイストの作ったんですけど 8に今目はですねちー整理を作っていきましょうまた2枚重ねを水につけまして今度は a と b がんチーズですねですいい元ちー子 浴びる 4 真ん中にですねなるべくし平ったくならして入れてください あのスライス状のチーズだったら便利なんですけどねビーガンチーズでスライス状のが なかったのでこのようなシュレット状のものを今回は使いました 8なるべく平らにならしてこんな風にですねやり直す羽目になるので皆さんは菜食 から平らにならして入れてくださいねそれでこのように先と同じですね真ん中で 折り合わせる感じで 手前側からクルクル巻いていってください このまな板なんですけど最初に十分なの塗らせておくことをおすすめしますあの生 春巻き農家は何人でもすごくついちゃうので濡らしておい てください ペン別名9 p ガンスーッとポキのビーガンスープを作っていきましょう 8ですね宇宙大たこちゅうじゃんとか使うんですけどとケチャップとかですね 私はやんにんじゃんの 味が大好きなのでやんにんちゃんを使って作ってみました ちょっとねあの材料打ち込んでいくところを撮り忘れてしまったのですが後でレシピに まとめておきますね after 相撲 ld トッポキースープが沸騰しましたら吐くさっき作ったトッポキをね全部入れていきます 今回ちょっとスープを杉松単にもったいない 半分の量で大丈夫だと思うのでまとめておくのは半分の量の妙にしますね 時々あの全体がは逃げるように時々ひっくり返したりして 3分間中火で煮込みますしまう メディアムヒ3ミニ はい出来上がりです熱いうちに召し上がれ [音楽] 試食してみました8ねーなんか思ってたよりずーっとトッポキの食感で感動しました これもうちょっと生春巻きな感じがするのかなと思ってたら全然全然もうほんととポキ ンって感じでしかもこれだと小麦粉じゃなくてライスだからねより ヘルシーかなと思いました 考えた人すごいですね フェア this is very yummy トッポキ とっぴーず悠々リーメール find our faith padi シーズ メールへ ライスペーパー a 4 dc ウェイ rt 1 チーズ入りのがとっても美味しくて今度シソとかも入れてみようかなと思いました色々 アレンジして楽しめます へーとっても簡単なビーガントッポキのレシピはこちらですまた作ろうと思います this is bed やミーガントップ otus cp 今日のおまけはアラフィフの私の健康習慣について この年のアラフィフの年になると筋肉はとても必要って聞いたので毎朝真面目に筋トレ しています あの習慣化しないとどうしてもサボっちゃう性格なので 美味しい朝ごはんを用意してその朝ごはんを食べる前に必ず 筋トレをすることにしたらなんとか この1ヶ月ぐらい続けられています最近読んだ本ではうつ病などの予防にも筋肉 トレーニングはとっても良いと書いてありました この人によるんでしょうけどねあとはアンという方なんかは海に入ってストレス解消に するのも健康のために 続けていますどうぞ皆さんもストレスはためないで元気でお過ごしください今日もご 視聴ありがとうございました 選挙品は鎮咳

沖縄読谷村「デチビカ」というカフェがお送りするレシピ動画です。
ビーガンレシピ中心で、白砂糖乳製品卵不使用のものが多いです。
時々息子たち用のお肉ガッツリ男子飯もご紹介しています。

今回の動画ではSNSで人気のライスペーパートッポギをヴィーガンレシピで作ってみました。

レシピは動画の後半にまとめてありますが
下にもまとめておきますのでご活用ください。

★衣装、ファブリック協力　BLUE FOREST https://blueforest.okinawa
★撮影場所　沖縄県読谷村

#ライスペーパートッポギ
#ヴィーガンレシピ
#SNSで人気

ヴィーガン・ライスペーパートッポギ4個分

ライスペーパー8枚
ヴィーガンチーズ　適量
醤油大さじ1
酒大さじ1
みりん大さじ1
きび糖大さじ1
ヤンニンジャン大さじ1
水80ml