【クックパッド人気１位レシピ！】しっとりひじきふりかけの作り方（おにぎりや混ぜご飯に♡） How to make hijiki furikake #Furikake#ひじき#佃煮#おにぎり#ふりかけ
こんにちは浮るるです今日はご飯のおに ぴったりのヒジの振りかけをご紹介します ご飯の上に乗せて食べたりご飯と混ぜて 混ぜご飯にしたりおにぎりにしてもとても 美味しいですよはね海造類の中でも特にね カルシウムや鉄食物線維が豊富なので便秘 の改善とかにも効果がありますよあとね骨 を丈夫にしてくれるビタミンKも豊富なの でコツそ少々の予防にもなりますよ詳しい 薬剤効果を概要欄でご紹介してますので よかったら見てくださいねそれでは作って いき ましょうヒジキには中ヒジキと目ヒジキが あるんですけど目ヒジキの方を使います こちらをね20g入れ ますお水をたっぷりさぎ [音楽] ます15分ほど戻しておいて くださいヒジキを戻している間に中面液を 作りますお水を 100ccお醤油を大さじ2 杯お砂糖大さじ1杯半入れますでみりんは 大さじ1杯入れます でく混ぜておいて くださいザにあげて軽く洗い ますフレーバー温め ます油をなじませ ます水気を絞った火を入れ [音楽] ますの油が全体になんだら味液入れ ますでこのまま水分がなくなるまで煮詰め て くださいつたにする場合はねこれぐらいで いいです よこれぐらい ねで振りかけとして使う場合はねもう少し 水分を飛ばし ますこフレパの水分がもうほとんどない 状態ですよねこれぐらい水分の飛んだら入 ごを味3杯入れ ます全体になませますこするとねあのごま が香ばしくでこの美味しく仕上がりますよ でも火を止め ますででごまをねキトになじませて くださいこれで完成 です [音楽] [音楽] 是非作ってみてください ね [音楽] ま
＃ひじき＃ふりかけ＃佃煮
✨こちらのレシピクックパッドで人気検索１位を頂きました✨
今日は、新米に合うひじきのしっとりふりかけをご紹介します♬
炊き立てご飯に乗せて食べたり、ご飯と混ぜて混ぜご飯にしたり、おにぎり🍙としても、とても美味しいですよ🤗
栄養効果も高いので、忙しい時やピクニック、山登りなどの行楽のおにぎり🍙に是非作ってみて下さいね。
【ひじきの栄養効果】
ひじきは特に海藻類の中でもカルシウム、鉄、食物繊維が豊富で、骨を丈夫にするビタミンKも豊富なので、骨粗鬆症予防にオススメですよ。
便秘や生活習慣病の予防にも役立ちます。
【薬膳効果】
ひじきは体にこもった熱を冷まし、水分代謝を改善する効果があります。
むくみを解消する効果もありますよ。
体が疲れている時にもオススメですよ。
【ひじきふりかけ】
乾燥ひじき 20g
◉調味料
醬油 大さじ１
砂糖 大さじ1.5～2
みりん 大さじ１
水 100㏄
胡麻油 大さじ１
炒りごま 大さじ３
🌻 おかかふりかけはこちらです。
➡️ https://youtu.be/JpilOFRbUXU?si=E08trEgGPteh32cU
🌻 無添加昆布の佃煮はいかがですか。
➡️ https://youtu.be/IdQnlyCaaHo?si=9vH8__2Cu4-_IyuS
🌻 海苔の佃煮はこちらです。
➡️ https://youtu.be/xzuadB7GlWo?si=dtrnNmVc7vpXRM-B
🌻きゅうりのキューちゃんはいかがですか。
➡️ https://youtu.be/7L9ij4XbWCY?si=UbrfqB3DcmFBCdue
🌸YouTubeのチャンネル登録も宜しくお願いします😂
➡️ https://youtube.com/c/ukiukirunrun
🌸コメントも頂けると泣いて喜びます😂❤️
🌻楽天レシピにも簡単なレシピを投稿しています
良かったら覗いてみてくださいね😻💕💕
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1820007501/
クックパッドにもたくさんお料理を投稿しています
良かったら覗いてみてください
https://cookpad.com/kitchen/13864815
ツイッターはこちら😊🧡🧡⇓⇓⇓
Tweets by ukiukirunrun716
インスタグラムはこちら😊💛💛⇓⇓⇓
https://www.instagram.com/_ukiukirunrun_kitchen_/
ブログはこちら😊🧡🧡
https://plaza.rakuten.co.jp/smilewithhappy/
音楽提供
甘茶の音楽工房✨
https://webservice.love/webservice/detail/amachamusic
—————————————————————
#Hijiki #Furikake #Tsukudani
✨This recipe was ranked #1 in the most popular searches on Cookpad✨
Today, I’d like to introduce a moist hijiki furikake that goes well with new rice♬
It’s delicious whether you put it on top of freshly cooked rice, mix it with rice to make mixed rice, or use it as onigiri🍙🤗
It’s also highly nutritious, so please try making it as onigiri🍙 when you’re busy, on a picnic, or when you go mountain climbing.
[Nutritional benefits of hijiki]
Hijiki is especially rich in calcium, iron, and dietary fiber among seaweeds, and is also rich in vitamin K, which strengthens bones, so it is recommended for preventing osteoporosis.
It is also useful for preventing constipation and lifestyle-related diseases.
[Medicinal effects]
Hijiki has the effect of cooling down heat trapped in the body and improving water metabolism.
It also has the effect of eliminating swelling.
It is also recommended when you are tired.
[Hijiki Furikake]
Dried hijiki 20g
◉Seasonings
Soy sauce 1 tbsp
Sugar 1.5-2 tbsp
Mirin 1 tbsp
Water 100cc
Sesame oil 1 tbsp
Roasted sesame seeds 3 tbsp
🌻 Bonito flakes are here.
➡️ https://youtu.be/JpilOFRbUXU?si=E08trEgGPteh32cU
🌻 How about some additive-free kelp tsukudani?
➡️ https://youtu.be/IdQnlyCaaHo?si=9vH8__2Cu4-_IyuS
🌻 Nori tsukudani are here.
➡️ https://youtu.be/xzuadB7GlWo?si=dtrnNmVc7vpXRM-B
🌻How about some cucumber cucumbers?
➡️ https://youtu.be/7L9ij4XbWCY?si=UbrfqB3DcmFBCdue
🌸Please subscribe to my YouTube channel😂
➡️ https://youtube.com/c/ukiukirunrun
🌸I’ll cry tears of joy if you leave a comment😂❤️
🌻I also post simple recipes on Rakuten Recipes
Please take a look if you like😻💕💕
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1820007501/
I also post a lot of recipes on Cookpad
Please take a look if you like
https://cookpad.com/kitchen/13864815
Twitter is here😊 🧡🧡⇓⇓⇓
Tweets by ukiukirunrun716
Instagram here 😊💛💛⇓⇓⇓
https://www.instagram.com/_ukiukirunrun_kitchen_/
Blog here 😊🧡🧡
https://plaza.rakuten.co.jp/smilewithhappy/
Music provided by Amacha Music Studio ✨
https://webservice.love/webservice/detail/amachamusic
20件のコメント
ひじきが美味しそうですね😊🎉
こんばんは🌟ウキるんさん🌺
ひじきってスーパーのお惣菜で買うしか手段はないと思い込んでました😊
なるほど〜🤔
ひと手間かければ作れるのですね👌
最後にご飯に混ぜられ、またご飯の上に乗っかって主役になり切った満足感たっぷりのひじきの笑顔が見えました🥰
こんばんは🌙
ひじきのふりかけも佃煮も美味しいですよね💕
夏はもずくにハマっていたのですが、ひじきもいいなぁ～😄
いつも素敵なレシピをありがとうございます😊👍
ウキウキさん、こんばんは〜😄✨
ひじき美味しいですよね〜😋✨栄養もあるし大好きです😊💕
ウキウキさんの動画を見てると美味しそうで作りたくなっちゃう😁🍳
こんど頑張ろ😚✌️
ウキウキるんるんさん💕ひじきは、大好きな食材です。出だしの 白いご飯&ひじき、おむすびにひじき🍙の映像だけでも もう食べたくなってしまいます♪（色々 使えていいですね💕）〜いつも素敵なレシピをありがとうございます🥰（余談ですが、長ひじきと 芽ひじきのところで、私だったら 早口言葉みたいに 噛んでしまうかも…と思いながら、聞いていました 笑）あっという間に出来上がりましたね🎵〜素敵な週末になりますように🍀
るんるんさん、こんばんは🌙
ひじき大好きです😋
栄養効果や薬膳効果、勉強になります🧐👍
Wonderful recipe dear sister, have a blessed Sunday ❤
おはようございます😊美味しそう❤今日も一日よろしくおねがいします❤😊❤
ひじき好きでちょっと貧血気味なので煮付けをよく食べます🥰ふりかけは作っておいたら手軽に食べられていいですね🍙🍙☝🐸いつも勉強になります😆
ひじきにゴマのコラボレーションがとても美味しそうです。おにぎりには、ひじき多めで少し溶かしバターも混ぜてみたら美味しいかもしれません。
ありさにカルシウム摂取させたい。
なので、いつも以上にしっかり拝見しました。
ありがとうございました👍
おはようございます🐕、ひじきおいしそうです、食べたくなりました🐶、大変癒されました🐶、楽しかっです😻🐕😻。高評価登録プチっとしました🐕🐕💑🐕
おはようございます😼
遊びにきました🤗
ひじき食べてました子供の頃。
母親がよく作ってたな❤
今の私はプリン体摂取を控えてるのでダメなんです😢
健康にいいけど😢
👍高評価
ひじきは体に良いので、定期的に食べてます！
めっちゃ美味しそうですね☺️
おはようございます😃
ヒジキは良く作りますが、ゴマを入れるの良いですね！👍💕🍀
これはふなpにとって必須アイテム
食べたいときにさっと頂けるのがいいですね
でも美味しくていくらでもいけちゃいそ―😋😋💖💖👍👍
ひじきは大好きだよ🤗
種類があるんですね🤔知りませんでした😵
佃煮にふりかけに🤗調理方法で変わるんですね😁スゲー
さすが先生👍👍🤩🤩💞💞
ひじき良いねー🤗
鉄分があるって昔は言われてたが今は言われないね😓
美味しかった❤
家族もよろこんでくれました。
毎日おにぎりを作っているからありがたいです。
ひじきにも 種類があるんですね😮😮 炒めて煮る ご飯おにぎり 私の好きなおにぎり ご馳走様です😊😊