【ダイエット飯】オートミールでダイエットチーズキンパ！#Shorts
23キロ菅本デブがチーズ聞かたみたいな ってことでねあのオートミールで地図キン パスっていきまぁちょっとねノールの出資 金用意できなかったんですけど no yo シーチキンをしてください オートミールご飯作っていくよう youtube に詳しく書いてあるんだ けども水はこんな感じに入れてレンジで2 分かけてくださいてレンジかけている間に キモチを6人斬り 2分のをタミールもちもちになりましたね 混ぜて混ぜてこんな感じでおりボルい すぎるかなーずこれは a キムチ てシーチキン 炒める [音楽] でオートミールご飯思いたーーーーメー ルって感じですかねこんな感じっ こんな感じ で海苔で巻いていきますこの時ねあの順牛 にあのしばいてください ごはんをね法に押さえつける感じでね アウトはチーズが好きなだけで牛獅子舞て ください巻き終わったらレンジ2分かけて 完成こんな感じ
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