ダイエット中でもお餅が食べられます🙌🏻豆腐で作るからとってもヘルシー！甘辛いタレを絡めたもちもち豆腐もち🤤 #簡単レシピ #健康的なレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット #shorts
お餅なのに低糖質もちもち食感な豆腐で 作る幸せダイエットやつ甘辛豆腐餅キ豆腐 をボールに入れ軽く潰します片栗粉大さじ 2を加えてよく混ぜ合わせますフライパン に油小さじ1を引き生地をスプーンで救い 形を整えて弱火で両面焼きます焼き色が 付いたらみりんと醤油大さじ1を加えて 煮詰めますタをお持ちに絡ませて 出来上がり生地のベースが豆腐だから おいしいのに 甘辛い風味が美味しすぎるぜひ作ってみて ね
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材料、作り方、栄養素はこちら↓↓🌻
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ダイエット中でも罪悪感ゼロ！✨️
もっちもち食感の甘辛豆腐もちレシピをご紹介します🥺
食材は絹豆腐と片栗粉のみ！低カロリーで低糖質🤤
それなのに、食べ応えはしっかり💨
シンプルな材料で
手軽に作れて、おやつにおすすめ
ダイエット中でもお餅が食べたい〜〜！
そんなときにぜひ試してほしいレシピです😌
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甘辛豆腐もち
❐ 材料 (2〜3人分)
絹豆腐 150g
片栗粉 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
油 小さじ1
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❐ 栄養素
237kcal
たんぱく質 8g
脂質 8g
炭水化物 27g
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❐ 作り方
①絹豆腐をボウルにいれ軽くつぶす
②片栗粉大さじ2を加えてよく混ぜる
③フライパンに油をひく
④生地をスプーンですくい形を整えて弱火で両面焼く
⑤焼き色がついたらしょうゆ、みりんを加えてできあがり
美味しくてクセになる味です🤤
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こんにちは！まゆです(^^)
ここまで読んでいただきありがとうございます(^-^)
このアカウントでは
「きちんと食べて健康的に痩せる」をテーマに
ダイエットにぴったりの美味しいレシピをたくさん発信しています😌
食べることを楽しみながら
無理なく健康的に痩せるためのレシピをたっぷりご紹介！
美味しい食事をしながら
ダイエットも成功させていくお手伝いをしていきますので
ぜひ一緒に楽しい食生活を始めましょう✨☺️
すごい旨そうな料理が沢山出てますね！ ショートだけでなくもう少し詳しい5～10分くらいの動画で「高たんぱく」で簡単に作れる料理をいろいろ教えて欲しいです。せっかく美味しい料理沢山紹介してくれているのだから、ショートだけじゃもったいないと思います。これからも楽しみにしてます！
今日作ってみました❤
美味しくできました！
海苔を巻いて子供に出したら、ペロっと食べておかわりしてくれました！🎉
私の食べる分が減っちゃいましたが（笑）
パパっと作れるのがありがたいです😂