【8kg痩せた！太らん】豆乳担々麺スープ🍲🍃(レシピはコメント欄へ) 実は私3ヶ月で8kg痩せました。包丁も まなもつかんない豆乳タ麺スープ作ってく 。ダイエット中でもがっつり麺類食べたく なったらこれ食べて。春サメは血糖値の急 上昇を抑えてくれるから太りにくくて罪悪 感なく食べれるのが嬉しい。お肉も野菜も 入ってるからこれ1つで栄養 バランスばっちり。包丁もまな板も使わず お鍋1つで簡単に作れる。おかで めちゃくちゃ美味しいから仕事の疲れも フットで保存して作ってみてな。 Minced meat udon recipes うどんレシピ ひき肉うどん ひき肉うどんレシピ ひき肉レシピ 旨辛レンジで豆乳坦々うどん
@miyako_diet_gohan on 2025.09.10 08:47 Instgramはこちら▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『豆乳担々麺スープ』を作りました👩🍳🍜 ダイエット中ラーメン欲が爆発しそうなったらこれ食べてください🤍🙌豆乳×春雨でヘルシー担々麺🔥包丁もまな板も使わずお鍋１つで簡単に作れます◎ぜひ、作ってみてください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料：1人分】・鶏むねひき肉…100g・ごま油…適量(A)味噌…小さじ1(A)醤油…小さじ1(A)みりん…小さじ1(A)コチュジャン…小さじ1(A)豆板醤…小さじ1/2・もやし…100g・ニラ…50g・春雨…35g・水…200ml・豆乳…200ml⭐︎鶏ガラスープの素…小さじ1⭐︎醤油…小さじ1・ごま…適量・ラー油…適量 【作り方】①鍋にごま油を熱し、ひき肉、(A)を入れ炒める。②もやし、ニラ、水、豆乳、春雨、⭐︎を入れ蓋をして春雨が柔らかくなるまで煮る。③お好みでごまとラー油をかけたら完成♡ 【PFCバランス】・たんぱく質：約25g・脂質：約5g・炭水化物：約30g・カロリー：約250kcal ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは、ゆるっと食改善で−8kg痩せた方法を発信しています🕊️🌿 ▷美味しく食べてキレイに痩せたい▷リバウンドしないコツとマインドを知りたい そんな人はぜひフォローしてくれたら嬉しいです♡ #春雨 #担々麺 #スープ #スープダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #pfcバランス #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #自炊 #夜ごはん #アラサー女子 #自分磨き #ダイエット
@miyako_diet_gohan on 2025.09.10 08:47 他の投稿はこちらから▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『豆乳担々麺スープ』を作りました👩🍳🍜 ダイエット中ラーメン欲が爆発しそうなったらこれ食べてください🤍🙌豆乳×春雨でヘルシー担々麺🔥包丁もまな板も使わずお鍋１つで簡単に作れます◎ぜひ、作ってみてください☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料：1人分】・鶏むねひき肉…100g・ごま油…適量(A)味噌…小さじ1(A)醤油…小さじ1(A)みりん…小さじ1(A)コチュジャン…小さじ1(A)豆板醤…小さじ1/2・もやし…100g・ニラ…50g・春雨…35g・水…200ml・豆乳…200ml⭐︎鶏ガラスープの素…小さじ1⭐︎醤油…小さじ1・ごま…適量・ラー油…適量 【作り方】①鍋にごま油を熱し、ひき肉、(A)を入れ炒める。②もやし、ニラ、水、豆乳、春雨、⭐︎を入れ蓋をして春雨が柔らかくなるまで煮る。③お好みでごまとラー油をかけたら完成♡ 【PFCバランス】・たんぱく質：約25g・脂質：約5g・炭水化物：約30g・カロリー：約250kcal ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアカウントでは、ゆるっと食改善で−8kg痩せた方法を発信しています🕊️🌿 ▷美味しく食べてキレイに痩せたい▷リバウンドしないコツとマインドを知りたい そんな人はぜひフォローしてくれたら嬉しいです♡ #春雨 #担々麺 #スープ #スープダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #pfcバランス #簡単レシピ #時短レシピ #ズボラレシピ #自炊 #夜ごはん #アラサー女子 #自分磨き #ダイエット
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今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋
『豆乳担々麺スープ』
を作りました👩🍳🍜
ダイエット中ラーメン欲が爆発しそうなったら
これ食べてください🤍🙌
豆乳×春雨でヘルシー担々麺🔥
包丁もまな板も使わずお鍋１つで簡単に作れます◎
ぜひ、作ってみてください☺️
┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【材料：1人分】
・鶏むねひき肉…100g
・ごま油…適量
(A)味噌…小さじ1
(A)醤油…小さじ1
(A)みりん…小さじ1
(A)コチュジャン…小さじ1
(A)豆板醤…小さじ1/2
・もやし…100g
・ニラ…50g
・春雨…35g
・水…200ml
・豆乳…200ml
⭐︎鶏ガラスープの素…小さじ1
⭐︎醤油…小さじ1
・ごま…適量
・ラー油…適量
【作り方】
①鍋にごま油を熱し、ひき肉、(A)を入れ炒める。
②もやし、ニラ、水、豆乳、春雨、⭐︎を入れ蓋をして春雨が柔らかくなるまで煮る。
③お好みでごまとラー油をかけたら完成♡
【PFCバランス】
・たんぱく質：約25g
・脂質：約5g
・炭水化物：約30g
・カロリー：約250kcal
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▷美味しく食べてキレイに痩せたい
▷リバウンドしないコツとマインドを知りたい
そんな人はぜひフォローしてくれたら嬉しいです♡
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『豆乳担々麺スープ』
を作りました👩🍳🍜
ダイエット中ラーメン欲が爆発しそうなったら
これ食べてください🤍🙌
豆乳×春雨でヘルシー担々麺🔥
包丁もまな板も使わずお鍋１つで簡単に作れます◎
ぜひ、作ってみてください☺️
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【材料：1人分】
・鶏むねひき肉…100g
・ごま油…適量
(A)味噌…小さじ1
(A)醤油…小さじ1
(A)みりん…小さじ1
(A)コチュジャン…小さじ1
(A)豆板醤…小さじ1/2
・もやし…100g
・ニラ…50g
・春雨…35g
・水…200ml
・豆乳…200ml
⭐︎鶏ガラスープの素…小さじ1
⭐︎醤油…小さじ1
・ごま…適量
・ラー油…適量
【作り方】
①鍋にごま油を熱し、ひき肉、(A)を入れ炒める。
②もやし、ニラ、水、豆乳、春雨、⭐︎を入れ蓋をして春雨が柔らかくなるまで煮る。
③お好みでごまとラー油をかけたら完成♡
【PFCバランス】
・たんぱく質：約25g
・脂質：約5g
・炭水化物：約30g
・カロリー：約250kcal
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春雨自体はヘルシーじゃないから食べ過ぎにはご注意を
量少なすぎ😂運動大事。
春雨はラーメンの変わりにはならん😅
この器で一食分なら食べなさ過ぎ
不健康を発信しないでくれ
春雨が太りにくいってことはない…ホントに栄養とか考えてるの？？でもおいしそうとは思います〜
ビフォアフはなんで顔は出してないの？？