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    Salmon lunch side dishes 鮭のお弁当おかず

    鮭と野菜の甘辛炒め冷凍弁と #冷凍弁当



    鮭と野菜の甘辛炒め冷凍弁と #冷凍弁当

    これ批判覚悟で言うんですけど、旦那に 買い物頼むと、え、これじゃないってなる ことないですか?私は正直何回もあるでも してくれたことに文句も言えないし、次 からはこの食材はこれを買ってきてねって 伝える方がいいのかな。ということで酒が 少なくて4日分弁当だけど、なんとか完成 しました。詳細は本分に他の投稿も見てみ て

    View 7 Comments

    7件のコメント

    1. @冷凍弁当まい on

      レシピを見る👇

      こんにちは！まいです😊

      ついこぼしてしまった旦那の愚痴ですが…男の人ってこういうのあるあるなんですかね？🙄⇦

      なら自分で買いに行けばいいのでは？というお声が聞こえてきそうですが…我が家では今、家事分担をしていて、買い出しは基本旦那の仕事なのです🛒

      身がほっそい鮭が3切れパックに入ってるのを見た時思わず無表情になりました🙁笑

      愚痴はこの辺にしてレシピです！

      🍱鮭と野菜の甘辛炒め冷凍弁当/1食290円

      🧑‍🍳材料👩‍🍳(4日分)

      鮭の切り身3切れ…513円
      ブロッコリー1🥦…299円
      舞茸2パック（好きなきのこでも🙆‍♀️）…258円

      🥣作り方🍳

      1.ブロッコリーを切り耐熱ボウルに入れてラップをして２分チンする
      2.鮭を一口台に切り塩胡椒をして片栗粉をまぶして油をひいたフライパンで焼く
      3.両面に焼き色をつけたら蓋をして3分蒸し焼きにして火を通す
      4.さいた舞茸とブロッコリーをフライパンに入れて炒めタレをかける

      【タレ】
      醤油…大さじ2
      酒…大さじ2
      みりん…大さじ2
      にんにくチューブ…2cm

      食べる時👇
      500w⇨7分レンチン
      600w⇨6分レンチン
      解凍されない時は追加で1分半ずつチンしてください💡

      ⚠️注意⚠️
      ご飯を詰めすぎるとレンチンした時真ん中だけ解凍されないことがあるので、真ん中にくぼみ凹をつくると🙆‍♀️

      _ _________________________ _

      このアカウントでは、週5コンビニ弁当だった私が「健康」のために行き着いた『冷凍弁当』のレシピを発信しています🙌🍱

      ☑︎ 仕事や育児に忙しくて自分のご飯は適当
      ☑︎ ｺﾝﾋﾞﾆ弁当やｶｯﾌﾟ麺ばかり食べてる…
      ☑︎ ご飯づくりに時間はかけたくない

      そんな人にピッタリなのが冷凍弁当🍱
      ⇩冷凍弁当なら⇩

      ◎ 毎朝のお弁当づくりの時間ゼロ⏰
      ◎ 栄養バランスもばっちり👌
      ◎ ズボラでも健康ごはんが叶う🍚

      まさにいいことづくめ🙌
      ぜひ作ってみてください☺️✨

    3. @kekkan927 on

      何度もあって何度も不満になるから何度か一緒に買い物して価値観擦り合わせるか分担見直した方が良い、少なくともこのまま何もしないとお互いにとって不利益でしかない

    4. @naokatou7606 on

      うちは「個数」「容量」「用途」「状態」を伝えるようにしている。
      例「3日分のサラダに使う丸のままの玉レタスを一玉」「鮭弁と晩のおかず、ストック食材に使うから、生の塩鮭10枚入。10枚入がない場合、最低5枚欲しい」「ニビシの白出汁500mlボトル。冷蔵庫入らないから大きいボトルはNG」みたいに。
      「迷ったらLINEしてね」も言うかな。

    7. @カカオnno on

      一人暮らししてる子供に冷凍弁当を作って送ってあげたいので動画参考にさせて頂いてます。ありがとうございます✨🙂