食べても罪なし味噌田楽 #ダイエットレシピ か #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #痩せレシピ #腸活 #こんにゃく #こんにゃくレシピ
こんばんは✨
沢山食べても罪悪感無し😋
串を刺して出汁で茹でて味噌をぬるだけ
小腹がすいた時にサッと作れる✨
是非作ってみてください💁♀️
[材料]
こんにゃく 300gから400g
(調味料)
味噌 大さじ1
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
[作り方]
①こんにゃくに竹串を刺し、裏表に包丁で切り込み入れ竹串分に切る
②出汁パックでとった鍋に30分ほど入れ煮る
③ボウルに味噌、砂糖、みりんそれぞれ大さじ1入れ混ぜる
④600Wで1分加熱し炒りごまを入れ混ぜ合わせ②のこんにゃくを取り出してかけたら出来上がり
✨ポイント✨
🔹こんにゃくに出汁の味をしみ込ませたい時は30分以上つけこんでもよいと思います