【ワンパン】【三色そぼろ弁当】6日分作り置きして冷凍保存する🍳#shorts #作り置き#弁当
1食200円洗い物が少なくて超簡単に 作れる3色そぼろ弁当6日分力をご紹介し ていきますまずはフライパンにごま油さじ 1を入れお松を食用バサミで1cmほどに カットし中火で炒めて探しになりしたら塩 胡椒を少々入れ20秒ほど炒めたら一旦 別皿に取り出しますそのままのフライパン を使用し合挽ミチを入れほぐしながら中火 で炒め肉に火が通ったら醤油大さじに砂糖 大さじ1ケチャップ大さじにカレー粉 大さじ1蜂蜜大さじ1を入れしっかり混ず 中火でさっと炒めたら先ほどの別られにし そのままのフライパンに卵をいり塩胡椒 少々入れそのまま混ぜて中火弱でひたすら 混ぜて細かくなれば入り卵の完成でご飯3 号分をタッパーに詰めておかずをパパッと 盛り付けて最後に白ごまを小松に振りかけ たら出来上がりです最後に蓋をして冷凍庫 にしまいます3週間保管できます配当は 600W5分で美味しくいただけます簡単 で洗い物が少ないのでぜひ作ってみて くださいこちらが本日使用した材料となっ て
5件のコメント
炒める順番は①小松菜▶︎②挽肉▶︎③卵の順番で炒めると良いかなと思います👍(理由としては小松菜を最初に炒めることでシャキシャキ感アップ、次に挽肉を炒める、挽肉の油が少量残るのでそれで炒り卵を作る)
美味しそう😊作ってみたくなりますね〜
ずっとチャンネル拝見していてやっと初めて作りました！料理オンチですけどなんとか作れました✌️食べるのたのしみです
一食分のカロリーを教えていただきたいです
BGMがダメ笑