美肌スムージー！小松菜とトマトとくこのみの薬膳スムージー
皆さんこんにちは薬膳料理研究家な谷口も無用です 今日も体に良くて美味しくてヘルシーなよく時によるをご紹介したいと思います今日 使用しますのは 小松菜とりんごとトーマととそしてやっぱり欠かせない美肌ようには好みですね好みを をゲーム すってちょっとでもも絞ります奄美はリンゴだけなのでとてもヘルシーでそしてですね これらのものは血の巡りを良くしてくれるであのにいつも少し下げてくれる働きがあり ますのでこれからの夏に向けて 員をしっかり補いながら美肌にもいいと言う いう内容になって ヤクザですねあまりスムージーっていうのは飲まないですね実はあまり生のものを 食べるのを まあ良しとしませんですけれども今日新鮮な小松菜がありますので これは生のまま使いたいと思いますであのー例えばその子ではなくて ブーバーちょちがあります ちょちょっときれいに洗ってからって言っ ねこれを んだった開く はいっ ねリンゴもですね を切りますね a でリンゴを a 3分の 2 2/4と a 3分の4分の1だけ残しておきます 縦抱きと言いましょうね えまあ彼ははですねあのちょっとのやか気になるとかという方もいらっしゃると思い ますけれども あの所々ちょっとね見ていただくくらいでいいんじゃないかなと思います はいようですね小松菜をずーっとこと 今日もハンドミキサーでありますので ちょっとですね泥棒見つけるもスキルだ着れちゃいんですけどけど 小松菜切れちゃうんでしょうか 普通に不安に引き下がる人に気さえ言って頂ければいいんですけれども [音楽] goo dare でと ここに 水を入れますね 100ほど水入れますね イェイ hey ni uh 機でここにこのリングも解けますそこに 100ザクザク沿ったえっ 人後も入れ替えますブーブー言いたいと思う a はい この小松菜の方の ジュースもできましたねこんな感じのとろみ具合が良いと思います 次にあトマト 8尺 ざっこ分いいえ をやってい リンゴ 論文の一度少々ですねで好みが 大さじ2 はいだ で水をちょっとまず50ぐらい入れておいてから また監視なんですねえええ yeah ああああああ yeah me こんな感じにね 猫コナミがしっかりとあのカーされるとは神もすごくなします ちょっと好みで塩と でちょっと飲みにくいなともうまで思われる方は はちみつを入れていただいてもいいと思います はい者サイコ盛り付けます ヌキどきッ 持った おっ にこれを最後名から あっあな感じで完成 はい今日の皆様ご覧頂きありがとうございましたチャンネル登録もぜひ宜しくお願いし ます 旦那が薄くなってきますので体の熱を内側にこもらせないそしてしっかりと水分を 食べ物から摂るようにして員と呼ぶのバランスを置くとなりましょう それではまたん
陰を補い血の巡りをよく
紫外線対策のシミ予防にもおススメ食材
小松菜とクコのみ、トマトで血をすっきり流し
美肌にも良い組み合わせです
小松菜1/2束
トマト1個
枸杞のみ大２
リンゴ1個
檸檬少々
作り方
①小松菜はさっとあらってリンゴ3/4と水100ccでFPでよく攪拌
②トマトとクコのみ、リンゴ1/4と水50ccほどいれよく攪拌し、おこのみでレモン少々いれて完成！
これからの時期にとってもおすすめ
熱さ対策、紫外線対策にも！
薬膳料理研究家 谷口ももよ
薬膳料理教室サロンドママンでは5月からオンライン家庭薬膳レッスンもスタートです！
5月19，21，23日開催
お問合せは
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