これさえ食っておけばもう正月太りは怖くない、激安の鶏胸肉と白菜で作る超柔らか痩せ肉【レンジ鶏むね肉の白菜蒸し】
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【レンジ鶏むね白菜蒸し】
是非お試しください!
★今回のレシピはこちら↓
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【レンジ鶏むね白菜蒸し】
鶏胸肉 1枚(300gほど)
白菜 200g
塩 小さじ1/3
★彩りで小ネギ
☆お好みでポン酢、塩
★味変で柚子胡椒
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
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25件のコメント
2:13 『もももも肉ー・・・胸です』。どっちやねん!
夕食作るのが面倒くさくてこちらのレシピ試しました。
めちゃ簡単でジューシー!美味しかったです😆さすがです✨
お塩 まなぶ は草
アル中マシーン!!ビュー!!が完全にアル中カラカラの人でわろた
アル中マシーンの中身なんですか?
☆彡白菜がウチになかったのでキャベツでやりました!!
お酒の当てによく美味かったです。
またしても、試食に菜箸www
たんしゃんしゅいを入れてねえと聞こえた
北の勝かな?一番搾りが今しかないらしい。おすすめ
肉の中心部分がほんのり赤かったらどうしますか?すこしくらい赤くても食べて大丈夫でしょうか?
レンチンで時短&ヘルシー✨✨✨
タレをその時々の好みに味変出来るし、これは楽ちん😊
切った直後に「余った白菜」。何の漫才を見せられているのかと。
まなぶw
低糖質の…と聴いて『ウォッカ』を連想してしまった…
流石にそれは無いですよネ❗
やってみます(♡>艸<)
簡単で超旨!ありがとうございます😊
びっくりするほど簡単なのに美味しい。
ありがとうございます!
ポン酢なかったから白だし+醤油でやったらとても美味しかった!
いつも簡単で美味しい料理を教えてくれてありがとう
動きが酔っぱらいのそれ。
まだ飲むんかいwww
もう菜箸のままで実食(笑)
お料理の才能がすごいね!でも、若いんだからお酒ほどほどに、、ずっと長ーく動画見たいから。
風間やんわりみたいに急に居なくならないで。
りゅうじさん、お魚料理教えてください
酔っぱらいだ…
最初に切ってレンチンしたのですがまだ生だっだので、
12分チン→5分余熱
がおすすめです
何もかけなくても味付けバッチリでした
自分用
白菜250gの場合は塩小さじ半
リュウジ 鶏胸肉 白菜で検索して来ました。
いつもこんな材料のレシピリュウジさん出してないかな〜で調べると大抵作っててマジ助かってます。これも近々作ります!!!