これさえ食っておけばもう正月太りは怖くない、激安の鶏胸肉と白菜で作る超柔らか痩せ肉【レンジ鶏むね肉の白菜蒸し】

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    【レンジ鶏むね白菜蒸し】
    是非お試しください!

    ★今回のレシピはこちら↓
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    【レンジ鶏むね白菜蒸し】
    鶏胸肉 1枚(300gほど)
    白菜 200g
    塩 小さじ1/3
    ★彩りで小ネギ
    ☆お好みでポン酢、塩
    ★味変で柚子胡椒
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    #鶏胸肉
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    効果音ラボ
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    25件のコメント

    1. 夕食作るのが面倒くさくてこちらのレシピ試しました。
      めちゃ簡単でジューシー!美味しかったです😆さすがです✨

    2. 肉の中心部分がほんのり赤かったらどうしますか?すこしくらい赤くても食べて大丈夫でしょうか?

    3. レンチンで時短&ヘルシー✨✨✨
      タレをその時々の好みに味変出来るし、これは楽ちん😊

    4. ポン酢なかったから白だし+醤油でやったらとても美味しかった!
      いつも簡単で美味しい料理を教えてくれてありがとう

    5. お料理の才能がすごいね!でも、若いんだからお酒ほどほどに、、ずっと長ーく動画見たいから。
      風間やんわりみたいに急に居なくならないで。

    6. 最初に切ってレンチンしたのですがまだ生だっだので、
      12分チン→5分余熱
      がおすすめです
      何もかけなくても味付けバッチリでした

      自分用
      白菜250gの場合は塩小さじ半

    7. リュウジ 鶏胸肉 白菜で検索して来ました。
      いつもこんな材料のレシピリュウジさん出してないかな〜で調べると大抵作っててマジ助かってます。これも近々作ります!!!