甘辛で美味しいけど…トッポギの真実

甘辛で美味しいけど…トッポギの真実

っぽ着はもちもちした食感と甘みで人気だ が、約100gで塩分が約0.7gで炭水 化物は約48gだ。見た目以上に糖質が 中心でソースを控えめにして具材を野菜 中心にするなどの工夫をして食べすぎには 気をつけよう。

トッポギは米粉をベースに甘辛ソースで味付けされた人気韓国料理で、普通の例だと100gで224kcal・脂質1.8g・炭水化物48.3g・塩分0.7gという成分表示を持つものもあるから、見た目以上に糖質が中心で、ソースや具材を濃くすると負荷が増える。だから、自分で食べるならソース量を控えめに、具材を野菜中心にするなどの工夫をするのが賢い選択だよ。

音声　VOICEVOX:青山龍星

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