【忙しい時のお助けレシピ！！】あれこれおかずを作りたくない時におすすめ。小松菜たっぷり食べられます。＜小松菜とツナの混ぜごはん＞
【小松菜とツナの混ぜご飯】
小松菜をたっぷり入れた混ぜご飯です。
まるで炊き込みご飯のような美味しさ。
今回はツナの使い方
小松菜の使い方
それぞれに、ポイントがあります。
めちゃ簡単なんだけれど
栄養豊富で
大満足できるご飯になっていますよ～。
更に！！
小松菜はちょっと食べにくいって言う
小さなお子さんから
年配の方まで
みんな、
モリモリ食べられること間違いなしです
ふふふ、美味しく栄養補給してね～
本日のおまけは
テンション上がるあれに！！
最後まで見てね～～～。
＜作り方＞（2人分）
Ａ）小松菜･･････････････････1束（150g）
塩･･････････････････････小1／2
Ｂ）ツナ缶･･････････････････小1缶
醤油････････････････････大1
みりん･･････････････････大1
砂糖････････････････････小1
しょうが････････････････1かけ
ご飯････････････････････････茶碗2杯分
＊多めに作れば冷凍保存できます。
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24件のコメント
とても美味しそうで､しかもお手軽に作れるとなれば、挑戦しないわけにはいきませんね❤
ところで､この混ぜご飯の時はどんなお献立がよろしいでしょうか？
うちには10代の食べ盛り男子がおりますので､アドバイスをいただけるとありがたいです
いつも美味しい情報をありがとうございます❤
これやってみます
流し台、ガス台が鏡のように綺麗やね。
無駄がない料理いつも感心させられています。
小松菜のクセとツナのパサパサ感がずっと苦手でしたが、これならとても美味しくいただきました🎉ありがとうございます！
小松菜の塩揉み、苦味や辛味を抜くためなのだとしたら、小松菜から出て来た水分ごとフライパンに入れちゃって大丈夫なんでしょうか？？
ちょっと心配でして💦
冷凍するときは、ご飯に混ぜてから冷凍すれば良いでしょうか？
めちゃくちゃおいしかったです！簡単で小松菜の苦みも感じない！
味変でごま油とごま追加させていただきましたがそれも美味しかったです！
これ美味しかったです
小松菜の切り方やそぼろを煮詰める理由や分けて炒める意味など学びながら作れて分かりやすくて良かったです
もう何回も作ってます！
能登の菜の花が手に入ったので、菜の花で作ってみたけど、これも美味しかった！
茎が太くて硬めだったので、奥薗先生のモロヘイヤスープを参考に葉と茎に分け、茎は小さく刻んでツナそぼろを作る時に一緒に入れてしまって葉っぱは小松菜と同じく塩揉みして後入れにしました。
奥薗先生の動画を見始めてから応用力が付いた気がします！
バカリズムに似てるw
今日近くのスーパーで
小松菜１束９８円で買ってきました ツナ買って作りま〜す
小松菜、クセがあるので敬遠しがちだったのですが、作ってみました！
それほどクセも感じず食感も良く、先生の言うとおり色もきれいなままで美味しかったです😊
２人分で小松菜1束も摂れるなんて凄いですね‼️
簡単なのでこれからも作りますね😄
今日のお昼に作ってみたら とっても美味しかったです また作りたいと思います レシピ楽しみです
美味しそうです！海外在住で小松菜が手に入らない場合の代用はありますか。日本に帰国した時には小松菜で作ってみたいです！
作ってみました！簡単で美味しい😋
栄養バランスも👍️リピート確定です！
んー、今の若者には、マヨ入れてサンドイッチが喜ばれると思います。
おっさん的には、焼酎呑みたくなる。
これ作りました！ 母（78歳）も美味しいと言ってパクパク食べてくれました！ また作ります
冷凍でとっておいた小松菜、何作ろうか考えてましたが冷凍のまま刻んで、生の小松菜と同じように
しておいしくつくれました。母も大喜びです。
有難うございます
昨日、小松菜を買っておいて良かった〜💕
今日、作りました!家族に好評でした!小松菜と生姜がよく合いますね。ありがとうございました😊
今日、作りました♪夏ばて気味だったんですが、美味しく食べることが出来ました。ありがとうございます😊
昼食に奥園流ポテサラと一緒にいただきました。
食べていくほどに味わいが増して、あー美味しかった。
義母が小松菜をたくさんくれたんですが、私も小松菜は噛みきれなくてちょっと苦手で、どうしようかなと思っていたんですが、このレシピだと食べられそうで早速作ってみます。いつも先生のレシピに助けられています。