フライパンでほくほくさつま芋ごはん。フライパン１つ！食物繊維たっぷりのヘルシー食材。どうぞご覧下さい。
[音楽] 相手にはい遊ぶヤフーオークション見る くらい今日もご覧頂きありがとうござい ます いやぐらい そのほっぺ純正 昔ここでやってたんですよねだから最初何 から最初の頃ね私たちもゆっくりな人に 帰ってきました 言われ 今日もまず da の 美味しいですいい いい内容はやっていきたいはいあ今日は何 を得ません ああーー 曲マイクじゃない はぐれがびっくりしたーー 昭和なステップを踏んでしまいました 場所は変わった登山者とね 動きマイルだ嬉しくなっちゃって やっぱりたちの大事な さつまいもを使って なーんとっ 秋の味覚 施設前もご飯をなんと 暗いパーシーつけますよ プラ山一つで行っちゃいいですね すごい ダイハツん だけは小ぶりだけいっ ね頑張ってもらいましょうはいっ ではますかはいそれではどうぞどうぞ 愛では材料です1.5センチ角に切った さつまいも水にさらしてあります小部行き go 右しおみず では作っていきます晒しておいたものね もうちょっとでんぷん質が出てますそう いうちょっと水切ってきまーすですそうは もうサツマイモ入れてゾーンと炊くだけだ からお米の扱い方がちょっとだけ違います 傷めない 唐揚 お米を指すと一度に暮らせます 洗うというよりも くぐらせる を抜か臭さを取るとき今までは調味料でお 米で甘みを引き出していたけどこれはもう 直接たいていきますからこう言ってき譲り アライブエディ ほんのちょっとそう 水にくぐらせますここが今までと違う でも漬け込んだりする必要はないです 水生できますじゃあ作っていきますよいつ もフライパン 20cm 水を入れます先にを 全然違いますねいっ ヒョッをつけますぶっ通してきましたここ にちょっと奄美火を入れます 出頭車中にさっと洗って水気を切ったお米 を入れます そして祭グッズ等を待ちます 水で洗っているか一度温度が下がりますね まず 慌てずに全部黒グラ するまでまた待ってくださいん全体 ブツブツ言ってきて 真ん中もブクブク入ってますさっきと違う のわかるかな ここがもうここが僕服 わかるかな そして足を入れますここは一緒で沸騰した あと2点3を入れる 8全体混ぜ回すですか そしたらさ 受けを切ったさつまいもを上からとつけ ます1 アプリがあっ うーん じゃ道日を 何を以ってはいそして 鬱陶していきますよん またグッドしてきましたねそしたら蓋をし ます 弱火にして まず15分 見ていきますほぼ一緒ですねどもここから は昨日までのフライパンご飯と一緒です i 15分たちました様子を見てみまー すっ わー 4 を拠点に聞いたですね うんもいい感じですよ 一緒ご飯炊けた 15分経って覗いてみてまだ水分が残っ てるなぁと思ったらもう一度蓋をして 8弱火で3分から5分加熱してください ケアの完全水分がなくなったのを確認し たらそのまま10分間ブラシますはい10 分蒸らしました さあどうなっているからーっ たっぷりでたサツマイモがいい仕事して ますよちょっと混ぜます サツマイモが崩れないように 混ぜます 秋の味覚 はテーブルに出せば素敵なサツマイモを端 にならない なんだん お茶はに 次いで入って言ったらもう結構なんかね 豪華者が減るけどこのままテーブルに出し て皆で取り分けて秋をの味覚を楽しむこと 幸せ気分になりますね 完成しましたじゃあちょっとお茶によさき ます [音楽] 香りは良い した 数2 はい味します いそうですはぁ いただきます ああああああゴマとゴマのであるんですね これねさあをさせない物香りはねすごい [音楽] hame 美味しいなこれ 20分 [音楽] これさつま芋ってかわぁの部分には栄養 たっぷりだし皮を入れないと鍵たての時も 全部ボロボロになっちゃうなぁ釜がある から綺麗に形が残っ 混ぜてるだけでももよん な効果があっ をたっぷり 曲も周囲たプロをぜひあの秋の食パック フライパンごとさつまいもご飯を出してね まずさんまとかあったらもう最高じゃなと いうふうにキノコとかね秋の食卓楽しんで くださいはいというわけではい阿蘇や夫婦 チャンネルでしたまた私たーーー 何何明日ねー 楽しみしてくださいえない
【動画目次】
00:00 オープニング
01:23 レシピ表
01:34 材料
01:45 調理スタート
05:40 味見
材料
米1合
さつまいも（1.5㎝角）150ｇ
塩小さじ1/2
みりん小さじ1
水300㎖
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
阿佐ヶ谷夫婦チャンネル登録よろしくお願いします。
http://www.youtube.com/channel/UCCBaN1jPDhtt1gcXsFA0Kmg?sub_confirmation=1
「55分で焼きたてパン」amazon
「55分で焼きたてパン」楽天
https://books.rakuten.co.jp/rb/16856356/
どうぞよろしくお願いいたします。
著者 沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！ おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。
■沼津りえHP・SNS
HP：http://riecookcookcook.jp/
blog:https://blog.goo.ne.jp/riecookcookcook
Twitter：https://twitter.com/riecookstudiotw
facebook:https://www.facebook.com/riecookcookcook/
instagram:https://www.instagram.com/rienumadu/
Line@:https://lin.ee/wd9pQ0m
お仕事のご依頼は
rie@riecookstudio.com
へお願いします。
#フライパンご飯 #さつまいもレシピ #さつまいもご飯 #沼津りえ #阿佐谷夫婦 #阿佐ヶ谷 #さつまいものフライパンご飯
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
結婚21年目のおしどり夫婦です。←自分で言う。
杉並区阿佐ヶ谷で１５年前から夫婦で料理教室を運営してます。
和洋中スィーツ和菓子パンなどいろんなメニューをご紹介しています。
沼津りえ（管理栄養士・調理師・料理家）
料理教室COOK会の活動と共に、企業へのレシピ提供や広告メディアへの料理写真の提供、書籍や雑誌、企業とのタイアップ企画など様々な活動を行っています。
沼津そうる（スタイリスト・コラムニスト・シナリオライター）
料理教室COOK会の活動と共に、主に広告メディアの料理写真のスタイリングを行っています。さらに書籍や雑誌などのスタイリングも行い、料理関係のコラムや脚本の執筆などの文筆業も行っています。
著書に「ラクやせ家ごはん」世界文化社刊