【ダイエット飯🔥】ぷるぷるサラダチキンの作り方

【ダイエット飯🔥】ぷるぷるサラダチキンの作り方

もうコンビニで買わなくていいプルプルの サラダチキン100日後に8kg痩せる白 ですサラダチキンってコンビニで買うと 意外と高いよねでもこれなら100g約 75円で作れるしほったらかしなのに プリプリに仕上がるからぜひ作ってみてね

˗ˏˋ ぷるぷるサラダチキンˎˊ˗

𓍯 材料
・鶏胸肉（1枚）
⭐︎酒（大さじ1）
⭐︎塩（小さじ1/2）

𓍯作り方
①鶏胸肉の皮を取り、ジップロックに入れて⭐︎を加えよく揉み込む
②水が沸騰した鍋の火を止め、空気を抜いたジップロックを入れて蓋をし、45分放置
③お好みで特製ニラダレをかけて完成✨

【特製ニラダレ】
・ニラ（1束）みじん切りにする
⭐︎しょうゆ（大さじ4）
⭐︎酢（大さじ1）
⭐︎砂糖（大さじ1）
⭐︎すりごま（大さじ1）
⭐︎鶏ガラ（小さじ1/2）
⭐︎ごま油（大さじ3）
⭐︎にんにくチューブ（1cm）
全て混ぜて完成✨

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‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻‍🍳🤍

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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