【おうちカフェ】簡単ホタルイカとトマトのパスタのレシピ作り方｜姫ごはん
ん こんにちはあ休みです 興味目がぁわぁ 当たるイカとブロッコリーのトマト パスター を作っていきます今日はホタルイカを使っ たんですけれども普通の音すぐメーカーと かでもいいんですけど今もたら怒って ごっちっていい 以下なので全部内臓ごとても食べる食べれ ちゃうじゃないですかあのー まぁいいかとかって特に普通もする メーカーでもそうなんですけど煽りか雨林 が豊富に含まれています ターリーには血液中の毒素あの2区玉 プレスロールとかですね をきれいにして一駅をサラサラにして くれる効果があるので血液循環がよくなっ て新陳代謝が良くなるのでダイエットには 効果的です 季節の食べ物の税ででもワーク内職は スルメイカとかで 押して頂ければと思うんですけどもその 季節季節ごとの美味しいものっていうのは 取り柄というといいかなと思います それでは作っていきましょう [音楽] それでは解説していきます これは斎藤とパスタに使うお野菜ですね [音楽] えっとホタルイカはメット口と後背骨を とっていきます あのー いうと口は この足のまんだともうこりごりしてもとっ てあげて 背骨も触っているとなんとなく なんだろ多分分かるはずなんで p セットとか使ってもいいんですけど b ずっと とか なかったら普通に手で触って いけば でもね浦井も分かるはずなんで やってみてください [音楽] この前下処理をしてあげることによって 食べた時にね不快感なくおいしく いただけるので ちょっとねぇホタルイカいっぱいあって 全部取るの面倒なんですけどもうネットね 口と背骨を取る たそれは世界としてあげてください 8章とパスター 結構茹で時間がどれもならないので 10分くらいかかるので早めに揺れておい てあげてください [音楽] でねいつもあの まあいつもそうなんですけど盛り付けて こうある程度頭の中で考えてこんな感じの 盛り付けにしようかなと思って色々と準備 をしていくわけですよ よね今回はねちょっと したが意外に大きくなったっていうのと あと パスタパスタ自体は50g なぬそんなに量多くないんですけど結構や さえしっかりめに入れたんですね ブロッコリーも結構大きめに切ったので 思った以上にパスタがちょっと大きくなっ ちゃって ということで ちょっと待ってい あのその前に この スーッとなんですけどちょっと色見て いただけるとわかると思うんですけど コンソメを1/2個入れるとちょっと味が 濃くなっちゃったんですね なのであの この料理で 使う今染み自体は1個だけコンソメ使う ことにしたんですけどスープの方には3分 の1のコンソメを入れてあげてで残りの3 分のコンソメは 明日の方に使って頂ければと思います ちょっとこういう感じでしょ ちょっとね味が降ったんでコンソメの分量 はあの正しい分量を乗せて言いますので ご確認いただければと思います ドンあのこれがパスタソースになるんです けど 今トイレてでコンソメを入れるかな [音楽] そうここでねぇあの 残りだ2/3この コンソメを入れて頂ければと思います ちょっとねぇフライパンが 小さめデー 混ぜるのが大変な感じでした あの 大きいフライパンを使ってあげてください いい 映像 あの財布さっきもお話をしましたが faster が予想以上にちょっと量が 大きい表面になってしまって手本ともこれ フルーツとバケットを載せようかなと思っ て考えてたんですけどなんとなくねもう ちょっと真夏が悪くて色彩りもあれだし バランスも悪かったので ラケットの代わりに 聞いフルーツ に変えてみました やっぱりね頭の中で考えてみるのとね実際 盛り付けてみるとどうしてもちょっと 出来上がったものの量とかって変わって くるのでその絵はね 人教員に対応していただければと思います こんな感じでねお花型の旧フルーツを3個 重ねてあげると彩りも良くて見た目も良く なるのではないでしょうか完成です [音楽] できますかー [音楽] あの 結果的に ルーツを ここに置くことに決まりました 南丹なパスタが思ったよりも王 でが降ったのかなぁ うん そんな良いそうで [音楽] いやでも盛り付け区でやっぱり目&後頭で 考えて こうね色々組たてるわけですけども やっぱり実践盛り付けてみるとちょっと 予想と違うなんていう時は臨機応変にで 対応していただけるといいんじゃないかな と思っております フランスパンは別で美味しく頂きます では始めしていきます [音楽] いただきまーす 当たる以下の味がトマトソースに広がって とっても美味しいと思いますお互い書か なくても普通のいい顔で膣状に切ってね デイてあげてもいいんじゃないかなと思い ます是非作ってみてくださいそれではまた お会いしましょう なーらー
リボンの形をしたショートパスタのファルファッレを使うことで
おうちごはんが一段とかわいくおしゃれに仕上がります。
★ホタルイカのトマトパスタ レシピ
≪材料1人分≫
ショートパスタ 50g
ブロッコリー 50g
ホタルイカ 50g
（ヤリイカやタコでも代用OK）
玉ねぎ 50ｇ
ホールトマト缶詰 1/4缶
固形コンソメ 2/3コ
オリーブオイル 適量
ニンニク（チューブ）少々
塩・こしょう 少々
≪作り方≫
1.ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。
玉ねぎは、みじん切りにする。
ホタルイカは目と口と背骨を取る。
2.ショートパスタを茹でる。（茹で時間10分程度）
茹で上がる1分前にブロッコリーを入れて一緒に茹でる。
茹で上がったらザルにあげて水気を切る。
3.フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、
玉ねぎを入れて炒める。
玉ねぎがしんなりしたら、ホールトマト缶詰、
固形コンソメ・ニンニク（チューブ）を入れて混ぜ、
更にホタルイカ、パスタ、ブロッコリーを加えて混ぜ、
塩・こしょうで味を調える。
4.お皿に盛り付けて完成です☆
≪レシピのポイント≫
ショートパスタは茹で時間が長いものが多いため、
最初に茹でてあげることで調理時間を無駄なく使いましょう！
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ホタルイカとトマトのパスタ
【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
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