メキシカン・キノア Mexican Quinoa 辛いもの好き、メキシコ料理好きには大満足の健康レシピ。キノア好きもお試しあれ！ベジタリアン料理

メキシカン・キノア Mexican Quinoa 辛いもの好き、メキシコ料理好きには大満足の健康レシピ。キノア好きもお試しあれ！ベジタリアン料理

はいこんな感じでー メキシカン機能が出来ました me [音楽] elebus ame [音楽] みなさんこんにちはサイレント見るです今日はメキシカン機能を作っていきたいと おもいます まず材料を紹介していきます 昨日はカップ1 ダイストマトカーン一つ black beans 缶詰一つ チキンブースは1カップ粉半分ぐらいですね そしてあらみじん切りした玉ねぎ一つ あらめ人入りした原邸にを一つ ガーリックこれは3個かよ4つ分ですね そして 冷凍のコーンこれは1カップ使っていきます 使っていく調味料は オイルに加え塩コショウを チリパウダーを小さじ2 クミン小さじ1/2 カイエンペッパー3分の家です [拍手] [音楽] 2つ説明するのを忘れていました いうとライムジュースが抜けていましたライブが手元にある方は丸々一つの家中を加え てください なければ上6ジュースを私のように大さじ1ぐらいを加えます そしてブラックピンズは事前に水洗いをしておいてください フライパンを温めて応用しきます [音楽] たまねぎですし p- tano [音楽] 早めるいろいろやったら ここでサーリ服を加えます [音楽] スカーリスクの匂いが作ったらよくの材料をすべてことに入れます 政党のこう誓った 4しておいた padres 須磨所が大するものある子です b 4 昨日は r 視聴 塩コショウ ライム 家ケースと効果プチ ここでひと混ぜして [音楽] ああああああああ 一羽せしたら蓋をして20分ほど 昨日はお料理していきます 20分経ったのでフタを外して 秋間せません 立っ 感じですね 1機を止めてい 4 いいから鍋を話して10分ほど蒸らしたら完成です はいこんな感じでー メキシカン機能が出来ました [音楽] メキシカン昨日はの上に来そこから買ってきた ロテサリーチキンを載せました あとはここにアボカドのスライスをして 来週のランチで守っていきたいとおもいます はいそして残った昨日は目昨日はわー 1かつて今日ぐらいですねい分けてえっ なプリつつに触れとしたいと思います [音楽]

みなさんこんにちは。サイレントミルです。カリフォルニア州に住んでいた時にメキシコ料理屋さんが沢山あり、いつの間にかメキシコ料理の大ファンになりました。今回はキノアを使った簡単な料理を紹介します。辛いのが苦手な方はハラペーニョ、カイエンペッパーなどを除いて料理してもおいしく出来上がります。キノア好きの方にも是非お試しいただきたい料理です。

私はこの料理をダイエットしたいときによく作ります。食べ応えがあって腹持ちのいい、ベジタリアンメニューです。

今回の動画の反省は、カメラのアングルが悪すぎました。私の右腕が邪魔をしています。また、
風邪を引いたような声をしていますが、花粉症と奮闘中でして、喉もやられてしまいました。動画撮影・編集の勉強中ですので、大目に見て頂ければ幸いです。Enjoy!