【超簡単】腸活かぼちゃのオートミール蒸しパンの作り方🎃✨ #shorts #簡単レシピ#便秘改善＃腸活レシピ#便秘解消
かぼちゃを皮ごと使ったオートミール蒸しパンを作りました🎃💗💗
かぼしゃの皮には食物繊維が豊富に含まれてるので、腸活的にも皮ごと食べましょう。
オートミールは細かく砕くことで滑らかな食感の蒸しパンが出来上がりました！
ヨーグルト入りだから食物繊維と発酵食品の相乗効果で腸活効果もさらにアップ👆✨
【材料】
・かぼちゃ…80ｇ
・オートミール…50ｇ（細かく砕いたもの）
・卵…1個
・ヨーグルト…大さじ2
・はちみつ…大さじ1
【作り方】
①かぼちゃを小さく切って電子レンジで600Ｗ3分加熱し、滑らかになるまでフォークで潰す。
②卵を加えてよく混ぜ、はちみつ、ヨーグルトを加えてさらによく混ぜる。
③オートミールを加えてさっくり混ぜたら耐熱容器にラップを敷いて生地を流し入れる。
④上からラップをかけてつまようじで8箇所穴をあけ、電子レンジで600Ｗ3分半加熱する。
⑤つまようじを刺して生地がつかなかったら完成♡
🎃動画で使用しているかぼちゃをサクサク切れる包丁『ののじ 包丁 かたい野菜を切る かぼーちょう LUK-E014M』
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