【ほったらかし献立】オーブンで３品同時調理！お肉も魚も野菜も1度に完成の時短献立❤️‍🔥❤️‍🔥#オーブン #オーブンレシピ #献立 #同時調理 #ほったらかし調理 #時短レシピ #時短家事

今回は同時に3品作ってるけど、
それぞれ単品でも同じ焼き時間で作れるよ◎

鶏もものチャーシュー
秋刀魚の塩焼き
グリル野菜
これ全て同時にオーブンで❤️‍🔥

大人気の同時調理シリーズ✨
お肉も魚も野菜も、オーブンがあれば同時にしっかり美味しく出来上がる！！

火もフライパンも使いません。
これだけでも台所の洗い物もグンっと減るよ！！

台所で下準備する時間は15分くらい！あとはほったらかしでオーブンにお任せ🙋🏼‍♀️✨

産後の自分時間を生み出すために活用し始めたオーブン！
結果、育児家事仕事の両立にも
心にも余裕ができていいことばかり🥹❤️‍🔥

動画内で使ってるアイテムは全て
プロフィールの楽天ルームに掲載してるよ🧺

ぜひ作ってみてね！！
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＼同時に3品うまい献立／
①鳥もも肉のチャーシュー
②秋刀魚の塩焼き
③グリルのトロトロ野菜

材料＆recipe📖
⚫︎鶏ももチャーシュー
鳥もも肉 ２枚
⚪︎生姜＆ニンニクチューブ　各5cmほど
⚪︎しょうゆ　100ml
⚪︎ハチミツ　大2（甘め好きは大3程）
⚪︎お酒　大3
⚪︎ネギみじん切り　適当
▶︎ポリ袋に鶏肉２枚入れて⚪︎の調味料を全て入れたらよく揉み込み、冷蔵庫で20分〜放置

⚫︎秋刀魚の塩焼き
秋刀魚　2尾
お塩
▶︎秋刀魚の下処理をしたら、お塩を振って少し放置。キッチンペーパーで水気をしっかり切って、お腹に切れ込み入れておいてね🐟

⚫︎グリル野菜
お好きな野菜　各適量
▶︎余ってる野菜を均等な大きさに切っておく。事前にポリ袋に入れて油を絡めておいてもOK！

①230度にオーブンを予熱しておく
②各食材の準備（☝︎）ができたら
天板にクッキングシートを敷いて深めの耐熱皿に漬けておいた鶏肉＆汁。
空いた隙間に秋刀魚と野菜を並べてね！！
③秋刀魚の両面に薄く油を敷いて、野菜にもふりかけてね！
④予熱したオーブンで約20分焼くよ！

ぜひ作ってみてね🤍

🌟Point
オイルスプレー持ってない方は、油をかけすぎないように慎重に◎
キッチンペーパーに油を含ませて、魚の両面をなぞるだけでも大丈夫だよ！！

匂いうつりしないならやってみたい。

匂い移りが…

チャーシューの中、赤くない？気のせいかな？

今までやってたのがなんだったのかと思うくらい、お弁当の準備が楽になりました❤